Mindfulness i Autocompassió – MSC
Barcelona
L’autocompassió és la base de la curació emocional a Mindfulness.
El curs de Mindfulness i Autocompassió MSC ens permetrà fer-nos conscients, en el moment present, que estem lluitant amb sentiments d’inadequació, desesperació o altres emocions doloroses i així aprendre a respondre amb amabilitat i comprensió.
Característiques
Característiques
– Modalitat
Curs presencial en format intensiu
– Nivell
Bàsic : no existeix cap requisit previ
– Durada
24h en format intensiu
– Títol
Certificat participació MSC
Format

Intensiu (presencial)
24h presencials
Del 4 al 7 de desembre del 2022
Sessions:
- 4 de desembre del 2022: de 16 a 20h
- 5 i 6 de desembre del 2022: de 10 a 14 i de 16 a 20h
- 7 de desembre del 2022: de 10 a 14h
Av. Meridiana 292, 1º4ª, 08027 Barcelona
Professors



Fullet informatiu
Preus

Tarifa reduïda
(reserva anticipada fins al 30/10/2022 )
380 €
- 200 € de reserva de plaça
- 180 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
- Alumnat de GlobalC o Adaptic
400 €
- 200 € de reserva de plaça
- 200 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
- Nous alumnes
Tarifa normal
(reserva no anticipada des de l’1/11/2022 )
430 €
- 200 € de reserva de plaça
- 230 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
- Alumnat de GlobalC o Adaptic
450 €
- 200 € de reserva de plaça
- 250 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
- Nous alumnes
Algun dubte?
Si tens alguna consulta, contacta amb nosaltres perquè et puguem orientar sense cap compromís
Inscripció
Realitza la preinscripció al curs tornant-nos la fitxa emplenada i t’indicarem els passos que cal seguir
Sobre el MSC de Mindfulness i Autocompassió

Aquest curs de “ Mindfulness i Autocompassió ”, segueix el protocol del programa MSC ( Mindful Self-Compassion ) dissenyat per Christopher Germer (psicòleg clínic especialitzat en Mindfulness) i per Kristin Neff (investigadora pionera al camp de l’Autocompassió). Les investigacions inicials han demostrat que l’entrenament en aquest programa augmenta l’autocompassió, la compassió cap als altres, l’atenció plena, la satisfacció vital ia més a més disminueix la depressió, l’ansietat i l’estrès.
Titulació



Certificat de participació
Certificat per Adaptic Institute i GlobalC vàlid per a l’Itinerari Oficial de Formació de Professors de MSC
Aquest curs, si empleneu una assistència del 100%, juntament amb una participació adequada, permet obtenir un certificat vàlid per a l’itinerari oficial que ofereix el Center for MSC a futurs professors de MSC. Hores convalidables de formació i pràctiques, per als futurs estàndards nacionals de formació de professors de Mindfulness.
Temari

- DESCOBRINT L’AUTOCOMPASSIÓ
- Detalls Pràctics per apropar-se al MSC. Directrius del curs.
- Què és l’autocompassió? Falses creences sobre l’autocompassió
- Investigació sobre l’autocompassió. Fisiologia de l’autocompassió.
- PRACTICANT MINDFULNESS
- La Ment Errant Què és Mindfulness? Deixar anar la Resistència. Backdraft
- Mindfulness i Autocompassió a la Vida Quotidiana
- Meditació Nuclear: La Respiració Afectuosa
- PRACTICANT LA BONDAT AMOROSA
- Mindfulness, Bondat Amorosa i Compassió
- La Meditació de la Bondat Amorosa. Practicant amb Frases
- Troba les teves frases de bondat amorosa
- DESCOBRINT LA TEVA VEU COMPASSIVA
- Etapes de Progressió
- Autocrítica i Seguretat. Motivar-se a Un Mateix amb Autocompassió
- Meditació Nuclear: Bondat Amorosa per a Nosaltres Mateixos
- VIVINT PROFONAMENT
- Descobrint els nostres valors nuclears
- El Costat Bé. Escoltant amb Compassió
- Meditació Nuclear: Donar i Rebre Compassió
- TROBANT-SE AMB EMOCIONS DIFÍCILS
- Etapes d’acceptació. Estratègies per trobar-se amb emocions difícils
- Treballant amb Emocions Difícils
- Descobrint la Vergonya
- EXPLORANT RELACIONS DIFÍCILS
- Relacions Difícils. El Dolor de la Desconnexió
- Colmando les Necessitats Insatisfetes
- El Dolor de la Connexió. La Fatiga del Cuidador
- ABRAÇANT LA TEVA VIDA
- Conrear la Felicitat. Assaborir. Gratitud per les Petites Coses
- Apreciant Les nostres Bones Qualitats
- Consells per Mantenir la Pràctica
Objectius del MSC de Mindfulness i Autocompassió
Aquest programa MSC de Mindfulness i Autocompassió és una experiència intensa i profunda que permet als participants, potser més que altres tipus de cursos, comprendre el significat així com la importància de fomentar un tracte compassiu amb si mateix. Està dirigit a persones que vulguin aprofundir en la pràctica de l’autocompassió com a professionals de la salut o educadors.
Teoria
Comprendre la teoria i la investigació sobre autocompassió
Amabilitat
Com deixar de tractar-se a si mateix amb duresa. Com motivar-se un mateix donant-se ànim en comptes de criticar-se
Exercicis
Com arribar a ser el millor cuidador d’un mateix amb Exercicis de mindfulness i autocompassió per a la vida quotidiana
Emocions
Com manejar les emocions difícils amb facilitat. Com transformar relacions difícils
El curs MSC, a més de la formació completa teoricopràctica, inclou:
- Aula virtual web amb totes les pràctiques enregistrades en directe durant el curs
- Quadern de treball de l’alumnat
- Certificat vàlid per a Itinerari Oficial de Formació de Professors de MSC d’acord amb els estàndards nacionals de formadors de Mindfulness
Testimonis
Jo m’emporto aquesta experiència… l’EXPERIÈNCIA”
Algun dubte?
Si tens alguna consulta, contacta amb nosaltres perquè et puguem orientar sense cap compromís
Inscripció
Realitza la preinscripció al curs tornant-nos la fitxa emplenada i t’indicarem els passos que cal seguir