Mindfulness i Autocompassió MSC Barcelona

Mindfulness i Autocompassió – MSCmindfulness i autocompassió msc Barcelona

L’autocompassió és la base de la curació emocional a Mindfulness.
El curs de Mindfulness i Autocompassió MSC ens permetrà fer-nos conscients, en el moment present, que estem lluitant amb sentiments d’inadequació, desesperació o altres emocions doloroses i així aprendre a respondre amb amabilitat i comprensió.


Format
format-mindfulness-i-autocompasion-msc

Intensiu (presencial)

24h presencials

Del 4 al 7 de desembre del 2022

Sessions:

  • 4 de desembre del 2022: de 16 a 20h
  • 5 i 6 de desembre del 2022: de 10 a 14 i de 16 a 20h
  • 7 de desembre del 2022: de 10 a 14h

Av. Meridiana 292, 1º4ª, 08027 Barcelona

https://bit.ly/Adaptic

Professors

Luis-de-Gregoris
Luis de Gregoris
Pilar-Morals
Pilar Morales
Raimon-Espurz
Raimon Espurz
fullet-mindfulness-i-autocompasion-msc

Fullet informatiu


Preus
preus-mindfulness-i-autocompasion-msc

Tarifa reduïda

(reserva anticipada fins al 30/10/2022 )

380 €

  • 200 € de reserva de plaça
  • 180 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
  • Alumnat de GlobalC o Adaptic

400 €

  • 200 € de reserva de plaça
  • 200 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
  • Nous alumnes

Tarifa normal

(reserva no anticipada des de l’1/11/2022 )

430 €

  • 200 € de reserva de plaça
  • 230 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
  • Alumnat de GlobalC o Adaptic

450 €

  • 200 € de reserva de plaça
  • 250 € abonats fins a una setmana abans de l’inici del curs
  • Nous alumnes

Algun dubte?

Si tens alguna consulta, contacta amb nosaltres perquè et puguem orientar sense cap compromís

Inscripció

Realitza la preinscripció al curs tornant-nos la fitxa emplenada i t’indicarem els passos que cal seguir

Sobre el MSC de Mindfulness i Autocompassió

sobre-mindfulness-i-autocompasion-msc

Aquest curs de “ Mindfulness i Autocompassió ”, segueix el protocol del programa MSC ( Mindful Self-Compassion ) dissenyat per Christopher Germer (psicòleg clínic especialitzat en Mindfulness) i per Kristin Neff (investigadora pionera al camp de l’Autocompassió). Les investigacions inicials han demostrat que l’entrenament en aquest programa augmenta l’autocompassió, la compassió cap als altres, l’atenció plena, la satisfacció vital ia més a més disminueix la depressió, l’ansietat i l’estrès.


Titulació
titulacion-mindfulness-i-autocompasion-msc

logo-globalc

Certificat de participació

Certificat per Adaptic Institute i GlobalC vàlid per a l’Itinerari Oficial de Formació de Professors de MSC

Aquest curs, si empleneu una assistència del 100%, juntament amb una participació adequada, permet obtenir un certificat vàlid per a l’itinerari oficial que ofereix el Center for MSC a futurs professors de MSC. Hores convalidables de formació i pràctiques, per als futurs estàndards nacionals de formació de professors de Mindfulness.


Temari
temari-mindfulness-i-autocompasion-msc

  • DESCOBRINT L’AUTOCOMPASSIÓ
  • Detalls Pràctics per apropar-se al MSC. Directrius del curs.
  • Què és l’autocompassió? Falses creences sobre l’autocompassió
  • Investigació sobre l’autocompassió. Fisiologia de l’autocompassió.
  • PRACTICANT MINDFULNESS
  • La Ment Errant Què és Mindfulness? Deixar anar la Resistència. Backdraft
  • Mindfulness i Autocompassió a la Vida Quotidiana
  • Meditació Nuclear: La Respiració Afectuosa
  • PRACTICANT LA BONDAT AMOROSA
  • Mindfulness, Bondat Amorosa i Compassió
  • La Meditació de la Bondat Amorosa. Practicant amb Frases
  • Troba les teves frases de bondat amorosa
  • DESCOBRINT LA TEVA VEU COMPASSIVA
  • Etapes de Progressió
  • Autocrítica i Seguretat. Motivar-se a Un Mateix amb Autocompassió
  • Meditació Nuclear: Bondat Amorosa per a Nosaltres Mateixos
  • VIVINT PROFONAMENT
  • Descobrint els nostres valors nuclears
  • El Costat Bé. Escoltant amb Compassió
  • Meditació Nuclear: Donar i Rebre Compassió
  • TROBANT-SE AMB EMOCIONS DIFÍCILS
  • Etapes d’acceptació. Estratègies per trobar-se amb emocions difícils
  • Treballant amb Emocions Difícils
  • Descobrint la Vergonya
  • EXPLORANT RELACIONS DIFÍCILS
  • Relacions Difícils. El Dolor de la Desconnexió
  • Colmando les Necessitats Insatisfetes
  • El Dolor de la Connexió. La Fatiga del Cuidador
  • ABRAÇANT LA TEVA VIDA
  • Conrear la Felicitat. Assaborir. Gratitud per les Petites Coses
  • Apreciant Les nostres Bones Qualitats
  • Consells per Mantenir la Pràctica

Objectius del MSC de Mindfulness i Autocompassió

Aquest programa MSC de Mindfulness i Autocompassió és una experiència intensa i profunda que permet als participants, potser més que altres tipus de cursos, comprendre el significat així com la importància de fomentar un tracte compassiu amb si mateix. Està dirigit a persones que vulguin aprofundir en la pràctica de l’autocompassió com a professionals de la salut o educadors.

Teoria

Comprendre la teoria i la investigació sobre autocompassió

Amabilitat

Com deixar de tractar-se a si mateix amb duresa. Com motivar-se un mateix donant-se ànim en comptes de criticar-se

 

Exercicis

Com arribar a ser el millor cuidador d’un mateix amb Exercicis de mindfulness i autocompassió per a la vida quotidiana

Emocions

Com manejar les emocions difícils amb facilitat. Com transformar relacions difícils

El curs MSC, a més de la formació completa teoricopràctica, inclou:

  • Aula virtual web amb totes les pràctiques enregistrades en directe durant el curs
  • Quadern de treball de l’alumnat
  • Certificat vàlid per a Itinerari Oficial de Formació de Professors de MSC d’acord amb els estàndards nacionals de formadors de Mindfulness

 

Testimonis

Algun dubte?

Si tens alguna consulta, contacta amb nosaltres perquè et puguem orientar sense cap compromís

Inscripció

Realitza la preinscripció al curs tornant-nos la fitxa emplenada i t’indicarem els passos que cal seguir

FAQ MSC – Mindfulness i Autocompassió