Última actualización: 17 de gener de 2023
Practicant Qigong (Chikung)
Un proverbio chino dice que “el aprendizaje es un tesoro que te seguirá a cualquier lugar”, aprender qigong, además, te regalará bienestar y longevidad
El 2016 vaig començar a practicar qigong. La meva motivació va ser buscar un espai on pogués continuar fent pràctiques meditatives però amb el cos.
Em resulta més senzill dirigir la meva atenció al moviment, a la respiració que es requereix a cada pas, i la meva ment està centrada en l’aquí i ara d’una manera més amable.
Durant el curs següent, el nostre professor va organitzar un viatge a la Xina, per practicar, in situ, aquesta disciplina mil·lenària a la Daoist Traditional Kungfu Academy a Wudang .
Aquest viatge va canviar la meva vida, era la primera vegada que viatjava sense la meva família, que no havia d’organitzar, gestionar ni planificar res, simplement deixar-me emportar, i viure el moment present.
La nostra escola estava en un antic i decadent edifici. Compartiem formació amb persones de tot el món, algunes assídues, altres primerenques, com jo.
Practicant Qigong
Cada dia, iniciàvem les classes a les 6 en punt del matí, practicàvem una hora, amb una disciplina gairebé militar, primer estiràvem i després fèiem la sèrie de qigong.
Esmorzàvem, ia les nou tornàvem a entrenar-nos fins a l’hora de dinar.
De tres a quatre, meditàvem ia partir de les sis tornàvem a entrenar fins a les nou del vespre.
Aquells dies van ser durs, per la calor, la humitat, l’exigència, però alhora reveladors, pels beneficis que vaig percebre al meu cos ia la meva ment; va augmentar la meva elasticitat, vaig millorar la meva coordinació i la meva lateralitat, així com la consciència corporal.
La meva ment va deixar de viatjar i es va posar a present.
Qigong a la medicina tradicional xinesa
A la Xina, hi ha hospitals que usen qigong com a part de les seves teràpies sanadores i com a complement a la medicina tradicional xinesa.
Els moviments suaus s’adapten a qualsevol edat i condició física, es busca l’equilibri energètic intern entre el yin i el yang i s’integra cada moviment, amb la respiració i l’atenció de la ment.
Una aproximació a la traducció de la paraula qigong és treball amb la nostra energia vital (Qi: energia vital, gong: treballar/cultivar)
Quan practiquem, estem fent prevenció i els beneficis no només repercuteixen a nivell físic sinó que també inclouen benestar mental i emocional.
El meu tresor Qigong
Quan iniciem una sèrie nova, es fan evidents les fases de l’aprenentatge; parts de la incompetència inconscient. En començar a observar els moviments i practicar-los, entres en la incompetència conscient, adonant-te de la pujada que tens davant i comences l’ascensió, practicant fins a la nàusea, i aconseguint la competència conscient, i és en aquest precís moment, quan l’atenció pot perdre’s en aparèixer el pilot automàtic, perquè la competència ja s’ha fet inconsistent i aquí és on el meditador ha de dirigir la seva atenció conscient aquí i ara.
A mesura que s’aprenen sèries noves, disminueix la dificultat en la coordinació i l’execució dels moviments, el cervell genera connexions neuronals noves, la concentració augmenta, així com la salut física, emocional i mental.
Un proverbi xinès diu que “l’aprenentatge és un tresor que et seguirà a qualsevol lloc”, aprendre qigong, a més, et regalarà benestar i longevitat, t’animes?
Pots consultar totes les dades del nostre programa de Qigong fent clic en aquest botó:
Carme Vila
