Cuadro de submodalidades

Identificando y transformando patrones y asociaciones para un mayor bienestar

Actualizado el 18 de enero de 2024

Un cuadro de las principales submodalidades para cada sistema representacional es una herramienta utilizada en Programación Neurolingüística (PNL) que permite identificar y categorizar las diferentes submodalidades que están presentes en cada sistema representacional, es decir, en cada uno de los canales que utilizamos para procesar la información que recibimos del mundo externo.

Este cuadro puede ser útil en diversos contextos, como en la terapia y el coaching, ya que permite identificar patrones y asociaciones que pueden estar afectando el comportamiento y las emociones de una persona.

Al conocer las submodalidades que están presentes en cada sistema representacional, es posible trabajar con ellas de manera específica y lograr cambios significativos en la forma en que se procesa y se interpreta la información.

Por ejemplo, al conocer las submodalidades visuales que utiliza una persona, es posible identificar si tiene una tendencia a enfocarse en detalles específicos o si prefiere una visión más general. En función de esto, se pueden utilizar técnicas específicas de PNL para modificar estas submodalidades y lograr cambios en la percepción y en el comportamiento de la persona.

Submodalidades visuales

• Brillo: el nivel de luminosidad de la imagen.
• Color: el tono y la saturación del color en la imagen.
• Tamaño: el tamaño de la imagen en relación con el campo visual interno.
• Forma: la forma de la imagen.
• Ubicación: la posición de la imagen en relación con el campo visual interno.
• Distancia: la distancia percibida de la imagen en relación con el observador.
• Perspectiva: el ángulo de visualización de la imagen.
• Enfoque: la nitidez de la imagen.
• Movimiento: la presencia o ausencia de movimiento en la imagen.
• Encuadre: los límites o marco que rodean la imagen.
• Profundidad: la sensación de profundidad o de plano en la imagen.
• Contraste: la diferencia entre las partes más claras y más oscuras de la imagen.
• Luminosidad: la cantidad de luz que emana de la imagen.
• Textura: la calidad de la superficie visual de la imagen.
• Transparencia: la claridad de la imagen en relación con su fondo.

Submodalidades auditivas

• Tono: la altura o frecuencia del sonido.
• Volumen: la intensidad o amplitud del sonido.
• Ritmo: el patrón temporal del sonido.
• Timbre: la calidad del sonido, que puede variar según el instrumento, la voz o el objeto que lo produce.
• Localización: la dirección desde la que proviene el sonido en el espacio.
• Duración: la longitud del sonido.
• Espaciado: la separación entre los sonidos.
• Eco: el efecto de reverberación que se produce en un espacio cerrado.
• Silencio: la ausencia de sonido.
• Frecuencia: la cantidad de ciclos por segundo que se producen en el sonido.
• Armonía: la combinación de sonidos en un patrón agradable para el oído.
• Disonancia: la combinación de sonidos en un patrón desagradable para el oído.
• Modulación: la variación del tono, volumen o ritmo en el sonido.

Submodalidades cinestésicas

• Tensión: la sensación de tensión o relajación en el cuerpo.
• Temperatura: la sensación de calor o frío en el cuerpo.
• Textura: la sensación de suavidad, rugosidad, dureza, etc. en la piel.
• Peso: la sensación de peso o ligereza en el cuerpo.
• Presión: la sensación de presión o falta de ella en el cuerpo.
• Movimiento: la sensación de movimiento o de estar quieto en el espacio.
• Respiración: la sensación de respiración, incluyendo la profundidad, el ritmo y la ubicación de la respiración en el cuerpo.
• Vibración: la sensación de vibración o de estar quieto en el cuerpo.
• Postura: la sensación de la posición del cuerpo y la forma en que se sostiene en el espacio.
• Equilibrio: la sensación de equilibrio o desequilibrio en el cuerpo.
• Localización: la sensación de dónde se siente una experiencia en el cuerpo.
• Intensidad: la sensación de la intensidad de una experiencia en el cuerpo.
• Flexibilidad: la sensación de flexibilidad o rigidez en el cuerpo.
• Resonancia: la sensación de resonancia o vibración en el cuerpo.

Raimon Espurz
Dirección de Adaptic Institute