CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA

Mindfulness y Autocompasión - MSC Barcelona
MSC en Barcelona - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

MSC – Mindfulness y Autocompasión en Barcelona

La autocompasión es la base de la curación emocional en Mindfulness.
El curso de Mindfulness y Autocompasión MSC nos permitirá hacernos conscientes, en el momento presente, de que estamos luchando con sentimientos de inadecuación, desesperación, u otras emociones dolorosas y así aprender a responder con amabilidad y comprensión.

Mindfulness en Barcelona

Modalidad

Curso Presencial en formato intensivo o de 8 semanas

adaptic mindfulness nivel 3 - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

Nivel

Básico

Mindfulness en Barcelona

Duración

24 h en formato intensivo
o 28h en formato semanal

Mindfulness en Barcelona

Título

Certificado participación MSC

Cursos disponibles

MSC presencial intensivo

Curso de Mindfulness en Barcelona
adaptic institute mindfulness barcelona sesiones - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA - 24h presenciales
adaptic mindfulness barcelona sesiones 2 - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA - del 29 de octubre al 1 de noviembre
adaptic mindfulness barcelona sesiones - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA - Sesiones:
  • 29 de octubre de 2021: de 16 a 20h
  • 30 y 31 de octubre de 2021: de 10 a 14 y de 16 a 20h
  • 1 de noviembre de 2021: de 10 a 14h
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Luis de Gregoris - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -
Luis de Gregoris
Pilar Morales - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -
Pilar Morales
Raimon Espurz - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -
Raimon Espurz

Precios

Tarifa normal

400€

Alumnado de GlobalC o Adaptic

Tarifa normal

430€

Nuevos alumnos

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Inscripción

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MSC presencial de 8 semanas

Mindfulness y Autocompasión - MSC Barcelona
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Pilar Morales - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -
Pilar Morales
Raimon Espurz - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -
Raimon Espurz

Precios

Tarifa reducida
(hasta …)

350€

Alumnado de GlobalC o Adaptic

Tarifa reducida
(hasta …)

400€

Nuevos alumnos

Tarifa normal
(desde …)

380€

Alumnado de GlobalC o Adaptic

Tarifa normal
(desde …)

430€

Nuevos alumnos

Las matrículas están cerradas

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Reserva de plaza

Puedes indicarnos tus datos en el formulario que encontrarás haciendo clic en el botón para que te reservemos plaza en la siguiente promoción

Descarga el Folleto informativo de nuestros programas de Mindfulness

Informa tus datos en el formulario para descargarte el folleto informativo completo sobre nuestros programas de Mindfulness. Contiene todos los datos sobre:

  • Talleres gratuitos de Mindfulness en Barcelona
  • Mindfulness MBSR presencial y online, para la reducción del estrés y la ansiedad
  • Mindfulness y Autocompasión MSC
  • Curso breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)
  • Herramientas Mindfulness para momentos de crisis (Soft Calm)
  • Mindfulness para profesionales (MindPRO)
Folleto programas Mindfulness Adaptic Barcelona
que es el mindfulness

Sobre este curso de Mindfulness y Autocompasión MSC

Este curso de “Mindfulness y Autocompasión”, sigue el protocolo del programa MSC (Mindful Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en Mindfulness) y por Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la Autocompasión). Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la autocompasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Titulación

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Certificado de participación

Certificado por Adaptic Institute y/o GlobalC válido para el Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC

Este curso, si se cumplimenta una asistencia del 100%, junto con una participación adecuada, permite obtener un certificado válido para el itinerario oficial que ofrece el Center for MSC a futuros profesores de MSC. Horas convalidables de formación y prácticas, para los futuros estándares nacionales de formación de profesores de Mindfulness.

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Inscripción

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Temario

  • DESCUBRIENDO LA AUTOCOMPASIÓN

    • Detalles Prácticos para aproximarse al MSC. Directrices del curso.
    • ¿Qué es la Autocompasión? Falsas creencias sobre la Autocompasión
    • Investigación sobre la Autocompasión. Fisiología de la Autocompasión.

  • PRACTICANDO MINDFULNESS

    • La Mente Errante ¿Qué es Mindfulness? Soltar la Resistencia. Backdraft
    • Mindfulness y Autocompasión en la Vida Cotidiana
    • Meditación Nuclear: La Respiración Afectuosa

  • PRACTICANDO LA BONDAD AMOROSA

    • Mindfulness, Bondad Amorosa y Compasión
    • La Meditación de la Bondad Amorosa. Practicando con Frases
    • Encuentra Tus Frases de Bondad Amorosa

  • DESCUBRIENDO TU VOZ COMPASIVA

    • Etapas de Progresión
    • Autocrítica y Seguridad. Motivarse a Uno Mismo con Autocompasión
    • Meditación Nuclear: Bondad Amorosa para Nosotros Mismos
  • VIVIENDO PROFUNDAMENTE

    • Descubriendo Nuestros Valores Nucleares
    • El Lado Bueno. Escuchando con Compasión
    • Meditación Nuclear: Dar y Recibir Compasión

  • ENCONTRÁNDOSE CON EMOCIONES DIFÍCILES

    • Etapas de Aceptación. Estrategias para Encontrarse con Emociones Difíciles
    • Trabajando con Emociones Difíciles
    • Descubriendo la Vergüenza

  • EXPLORANDO RELACIONES DIFÍCILES

    • Relaciones Difíciles. El Dolor de la Desconexión
    • Colmando las Necesidades Insatisfechas
    • El Dolor de la Conexión. La Fatiga del Cuidador

  • ABRAZANDO TU VIDA

    • Cultivar la Felicidad. Saborear. Gratitud por las Pequeñas Cosas
    • Apreciando Nuestras Buenas Cualidades
    • Consejos para Mantener la Práctica

Objetivos de este programa de Mindfulness y Autocompasión MSC

Este programa Mindfulness MSC es una experiencia intensa y profunda que permite a los participantes, quizás en mayor medida que otros tipos de cursos, comprender el significado así como la importancia de fomentar un trato compasivo consigo mismo. Está dirigido a personas que quieran profundizar en la práctica de la autocompasión como profesionales de la salud o educadores.

Objetivos del curso de Mindfulness en Barcelona

Teoría

Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión

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Amabilidad

Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza. Cómo motivarse a uno mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

Objetivos del curso de Mindfulness en Barcelona

Ejercicios

Cómo llegar a ser el mejor cuidador de uno mismo con Ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana

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Emociones

Cómo manejar las emociones difíciles con facilidad. Cómo transformar relaciones difíciles

El curso MSC, además de la formación completa teórico-práctica, incluye:

  • Aula virtual web con todas las prácticas grabadas en directo durante el curso
  • Cuaderno de trabajo del alumnado
  • Certificado válido para Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC de acuerdo a los estándares nacionales de formadores de Mindfulness

Testimonios

Mindfulness MBSR Maite - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

Maite

“Ha sido una experiencia maravillosa para mí por lo que me ha aportado a nivel de conocimiento de mí misma y sobre aquello que me provoca estrés. Lo más valioso han sido los instrumentos personales que me ha dado este espacio para reducir el malestar y acercarme a un estado de felicidad y bienestar. Lo recomiendo”

Mindfulness MBSR M.Angels - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

Mari Àngels

“He aprendido estrategias para neutralizar el estrés, recuperar el equilibrio interior cuando aquel hace mella en el ánimo y en el cuerpo y también a tomar conciencia de los momentos y situaciones de “peligro” para estar alerta y aplicar la estrategia oportuna. Todo ello para vivir en equilibrio y en calma, a través de aspectos como la gestión del tiempo y de las emociones”

Mindfulness MBSR Laia - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

Laia

“Este programa lo deberíamos hacer todos, independientemente de si crees o no que estás estresado. Te puedes sorprender de los resultados y de la gran experiencia. Yo me llevo de esta experiencia… la EXPERIENCIA”

Mindfulness MBSR Josep Maria - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

Josep Maria

“El curso de MBSR con Pilar y Raimon de Adaptic, desde el primer momento, me ha permitido conocer los aspectos que generan el estrés, tanto en la vida personal como en la profesional. Te ofrecen herramientas fáciles y prácticas para gestionar de forma proactiva el estrés”

Mindfulness MBSR Jose - CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC EN BARCELONA -

Jose

“He aprendido que si haces tu vida con conciencia plena todo es mejor. Me ha ayudado mucho a reorganizar mi vida y mi tiempo. Antes, para mí, todo lo que venía haciendo era importante. Ahora gestiono mejor el tiempo. Es muy completo y reconfortante. Recomendado al 100%”

FAQs Mindfulness y Autocompasión MSC

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