Mindfulness y Autocompasión MSC Barcelona

Mindfulness y Autocompasión – MSC mindfulness y autocompasión msc Barcelona

La autocompasión es la base de la curación emocional en Mindfulness.
El curso de Mindfulness y Autocompasión MSC nos permitirá hacernos conscientes, en el momento presente, de que estamos luchando con sentimientos de inadecuación, desesperación, u otras emociones dolorosas y así aprender a responder con amabilidad y comprensión.


Formato
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Intensivo (presencial)

24h presenciales

Del 4 al 7 de diciembre de 2022

Sesiones:

  • 4 de diciembre de 2022: de 16 a 20h
  • 5 y 6 de diciembre de 2022: de 10 a 14 y de 16 a 20h
  • 7 de diciembre de 2022: de 10 a 14h

Av. Meridiana 292, 1º4ª, 08027 Barcelona

https://bit.ly/Adaptic

Profesores

Luis-de-Gregoris
Luis de Gregoris
Pilar-Morales
Pilar Morales
Raimon-Espurz
Raimon Espurz
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Folleto informativo


Precios
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Tarifa reducida

(reserva anticipada hasta el 30/10/2022)

380 €

  • 200 € de reserva de plaza
  • 180 € abonados hasta una semana antes del inicio del curso
  • Alumnado de GlobalC o Adaptic

400 €

  • 200 € de reserva de plaza
  • 200 € abonados hasta una semana antes del inicio del curso
  • Nuevos alumnos

Tarifa normal

(reserva no anticipada desde el 1/11/2022)

430 €

  • 200 € de reserva de plaza
  • 230 € abonados hasta una semana antes del inicio del curso
  • Alumnado de GlobalC o Adaptic

450 €

  • 200 € de reserva de plaza
  • 250 € abonados hasta una semana antes del inicio del curso
  • Nuevos alumnos

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Inscripción

Realiza la preinscripción al curso devolviéndonos la ficha cumplimentada y te indicaremos los pasos a seguir

Sobre el MSC de Mindfulness y Autocompasión

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Este curso de “Mindfulness y Autocompasión”, sigue el protocolo del programa MSC (Mindful Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en Mindfulness) y por Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la Autocompasión). Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la autocompasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.


Titulación
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Certificado de participación

Certificado por Adaptic Institute y GlobalC válido para el Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC

Este curso, si se cumplimenta una asistencia del 100%, junto con una participación adecuada, permite obtener un certificado válido para el itinerario oficial que ofrece el Center for MSC a futuros profesores de MSC. Horas convalidables de formación y prácticas, para los futuros estándares nacionales de formación de profesores de Mindfulness.


Temario
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  • DESCUBRIENDO LA AUTOCOMPASIÓN
  • Detalles Prácticos para aproximarse al MSC. Directrices del curso.
  • ¿Qué es la Autocompasión? Falsas creencias sobre la Autocompasión
  • Investigación sobre la Autocompasión. Fisiología de la Autocompasión.
  • PRACTICANDO MINDFULNESS
  • La Mente Errante ¿Qué es Mindfulness? Soltar la Resistencia. Backdraft
  • Mindfulness y Autocompasión en la Vida Cotidiana
  • Meditación Nuclear: La Respiración Afectuosa
  • PRACTICANDO LA BONDAD AMOROSA
  • Mindfulness, Bondad Amorosa y Compasión
  • La Meditación de la Bondad Amorosa. Practicando con Frases
  • Encuentra Tus Frases de Bondad Amorosa
  • DESCUBRIENDO TU VOZ COMPASIVA
  • Etapas de Progresión
  • Autocrítica y Seguridad. Motivarse a Uno Mismo con Autocompasión
  • Meditación Nuclear: Bondad Amorosa para Nosotros Mismos
  • VIVIENDO PROFUNDAMENTE
  • Descubriendo Nuestros Valores Nucleares
  • El Lado Bueno. Escuchando con Compasión
  • Meditación Nuclear: Dar y Recibir Compasión
  • ENCONTRÁNDOSE CON EMOCIONES DIFÍCILES
  • Etapas de Aceptación. Estrategias para Encontrarse con Emociones Difíciles
  • Trabajando con Emociones Difíciles
  • Descubriendo la Vergüenza
  • EXPLORANDO RELACIONES DIFÍCILES
  • Relaciones Difíciles. El Dolor de la Desconexión
  • Colmando las Necesidades Insatisfechas
  • El Dolor de la Conexión. La Fatiga del Cuidador
  • ABRAZANDO TU VIDA
  • Cultivar la Felicidad. Saborear. Gratitud por las Pequeñas Cosas
  • Apreciando Nuestras Buenas Cualidades
  • Consejos para Mantener la Práctica

Objetivos del MSC de Mindfulness y Autocompasión

Este programa MSC de Mindfulness y Autocompasión es una experiencia intensa y profunda que permite a los participantes, quizás en mayor medida que otros tipos de cursos, comprender el significado así como la importancia de fomentar un trato compasivo consigo mismo. Está dirigido a personas que quieran profundizar en la práctica de la autocompasión como profesionales de la salud o educadores.

Teoría

Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión

Amabilidad

Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza. Cómo motivarse a uno mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

 

Ejercicios

Cómo llegar a ser el mejor cuidador de uno mismo con Ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana

Emociones

Cómo manejar las emociones difíciles con facilidad. Cómo transformar relaciones difíciles

El curso MSC, además de la formación completa teórico-práctica, incluye:

  • Aula virtual web con todas las prácticas grabadas en directo durante el curso
  • Cuaderno de trabajo del alumnado
  • Certificado válido para Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC de acuerdo a los estándares nacionales de formadores de Mindfulness

 

Testimonios

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FAQ MSC – Mindfulness y Autocompasión