Taller de Mindfulness
Troba la calma i la claredat en el present
Properes convocatòries:
- 22 d’octubre de 2024
- 13 de desembre de 2024
Índex
T’agradaria descobrir una eina poderosa per cultivar l’atenció plena i transformar la teva vida? En aquest taller, explorarem què és el mindfulness i com et pot beneficiar en el teu dia a dia.
Durant la sessió, us guiarem a través d’una pràctica de mindfulness, perquè experimenteu en primera persona els seus beneficis. Serà com una degustació de les meravelloses possibilitats que aquesta pràctica et pot oferir.
A més, us presentarem els nostres programes emblemàtics: MBSR (Reducció de l’Estrès Basada en Mindfulness) i MSC (Mindfulness i Autocompassió). Aquests programes et brindaran un enfocament estructurat per aprofundir en la teva pràctica i potenciar el teu benestar físic i emocional. Uneix-te a nosaltres en aquest taller i comença el teu viatge cap a una major connexió amb el present i amb tu mateix.
Detalls del Taller de Mindfulness
Professors
Pròximes convocatòries
- 22 d’octubre de 2024 de 19 a 20:30h
- 13 de desembre de 2024 de 19 a 20:30h
Localització
C/Pons i Gallarza 48
08030 Barcelona
https://bit.ly/ADAPTIC
Vídeo informatiu
Vols saber per què t’interessa aprendre Mindfulness amb nosaltres?
Aprendre mindfulness amb nosaltres et brinda l’oportunitat d’adquirir habilitats pràctiques per integrar el mindfulness a la teva vida diària. Els nostres programes estan dissenyats per adaptar-se a les teves necessitats específiques i estan recolzats per la nostra àmplia experiència i una contrastada evidència científica. A més, en unir-te a la nostra comunitat, podràs connectar amb persones afins, compartir experiències i rebre suport a mesura que avances a la teva pràctica.
Uneix-te a nosaltres en aquest emocionant viatge cap al benestar i la plenitud.
Què és Mindfulness?
Mindfulness és una pràctica d’atenció plena que ens convida a parar atenció intencionalment al moment present, sense jutjar els nostres pensaments o experiències. Es tracta d’un estat mental que ens permet ser presents aquí i ara, en lloc de preocupar-nos pel passat o el futur.
La pràctica de mindfulness s’ha utilitzat durant segles en la meditació i les tradicions contemplatives, i en els darrers anys ha estat objecte de nombrosos estudis científics que donen suport als seus beneficis per a la salut emocional i física.
El mindfulness ens permet desenvolupar una consciència més gran de nosaltres mateixos i del nostre entorn, reduir l’estrès, millorar l’atenció i la concentració, i augmentar la nostra capacitat per regular les emocions. En essència, ens ofereix les eines per viure de manera més conscient, plena i satisfactòria.
Objectius del Taller de Mindfulness
Què és Mindfulness
Explorarem què és el mindfulness i com pot beneficiar la teva vida diària. Descobreix com el mindfulness et pot ajudar a reduir l’estrès i millorar el teu benestar físic i emocional.
Els 4 elements
Descobreix els 4 elements indispensables que necessites per fer canvis importants a la teva vida i assolir els teus objectius. Aprèn com el mindfulness et pot ajudar a cultivar aquests elements i a desenvolupar la capacitat de crear canvis positius i duradors.
L’estrès
L’estrès és una part inevitable de la vida, però el mindfulness ens pot ajudar a gestionar-lo de manera més efectiva. Descobreix perquè el mindfulness és una eina clau per reduir l’estrès i aprèn com el mindfulness pot ajudar-te a millorar el teu benestar i qualitat de vida.
Els 3 àmbits
Descobreix els 3 àmbits principals d’aplicació del mindfulness i com et poden ajudar a millorar la teva vida en general. Aprèn a aplicar el mindfulness a la teva vida quotidiana, a la teva feina i a les teves relacions interpersonals per cultivar una major consciència i benestar emocional.
Experiència pràctica
Experimentaràs una aplicació pràctica del mindfulness mitjançant l’atenció a la respiració. Experimenta els beneficis de la pràctica de mindfulness en primera persona i descobreix com pot transformar la teva vida.
MBSR i MSC
Presentarem els programes de mindfulness MBSR (Reducció d’Estrès Basada a Mindfulness) i MSC (Mindfulness i Autocompassió). Aprendràs en què consisteixen aquests programes i com et poden ajudar a cultivar una major consciència i benestar emocional en la teva vida diària.
Testimonis del Taller de Mindfulness
Dolors Royo
Dedicat, SL
“Sempre m’ha agradat viatjar, conèixer altres cultures i obrir la ment a viure noves experiències, però no vaig sospitar mai que la Pilar i el Raimon em portessin de viatge al destí més important «El meu interior». Gràcies a Adaptic és possible aconseguir una FELIÇ VIDA CONSCIENT.”
Anna Sierra
Impreset Arts Gràfiques, SL
“He assistit a diversos tallers a Adaptic i recentment al de Soft Calm. Només puc dir que Raimon i Pilar són uns grans professionals i els seus cursos aporten eines per gestionar el benestar personal al nostre dia a dia. Recomanables cent per cent.”
