Taller de Mindfulness
Encuentra la calma y la claridad en el presente
Próximas convocatorias:
- 27 de septiembre de 2024
- 17 de diciembre de 2024
Índice
¿Te gustaría descubrir una herramienta poderosa para cultivar la atención plena y transformar tu vida? En este taller, exploraremos qué es el mindfulness y cómo puede beneficiarte en tu día a día.
Durante la sesión, te guiaremos a través de una práctica de mindfulness, para que experimentes en primera persona sus beneficios. Será como una degustación de las maravillosas posibilidades que esta práctica puede ofrecerte.
Además, te presentaremos nuestros programas emblemáticos: MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) y MSC (Mindfulness y Autocompasión). Estos programas te brindarán un enfoque estructurado para profundizar en tu práctica y potenciar tu bienestar físico y emocional. Únete a nosotros en este taller y comienza tu viaje hacia una mayor conexión con el presente y contigo mismo.
Detalles del Taller de Mindfulness
Profesores
Próximas convocatorias
- 27 de septiembre de 2024 de 19 a 20:30h
- 17 de diciembre de 2024 de 19 a 20:30h
Localización
C/Pons i Gallarza 48
08030 Barcelona
https://bit.ly/ADAPTIC
Video informativo
¿Quieres saber por qué te interesa aprender Mindfulness con nosotros?
Aprender mindfulness con nosotros te brinda la oportunidad de adquirir habilidades prácticas para integrar el mindfulness en tu vida diaria. Nuestros programas están diseñados para adaptarse a tus necesidades específicas y están respaldados por nuestra amplia experiencia y una contrastada evidencia científica. Además, al unirte a nuestra comunidad, podrás conectar con personas afines, compartir experiencias y recibir apoyo a medida que avanzas en tu práctica.
Únete a nosotros en este emocionante viaje hacia el bienestar y la plenitud.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una práctica de atención plena que nos invita a prestar atención intencionalmente al momento presente, sin juzgar nuestros pensamientos o experiencias. Se trata de un estado mental que nos permite estar presentes en el aquí y ahora, en lugar de preocuparnos por el pasado o el futuro.
La práctica de mindfulness se ha utilizado durante siglos en la meditación y las tradiciones contemplativas, y en los últimos años ha sido objeto de numerosos estudios científicos que respaldan sus beneficios para la salud emocional y física.
El mindfulness nos permite desarrollar una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno, reducir el estrés, mejorar la atención y la concentración, y aumentar nuestra capacidad para regular las emociones. En esencia, nos brinda las herramientas para vivir de manera más consciente, plena y satisfactoria.
Objetivos del Taller de Mindfulness
Qué es Mindfulness
Exploraremos qué es el mindfulness y cómo puede beneficiar tu vida diaria. Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar físico y emocional.
Los 4 elementos
Descubre los 4 elementos indispensables que necesitas para hacer cambios importantes en tu vida y lograr tus objetivos. Aprende cómo el mindfulness puede ayudarte a cultivar estos elementos y a desarrollar la capacidad de crear cambios positivos y duraderos.
El estrés
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero el mindfulness puede ayudarnos a manejarlo de manera más efectiva. Descubre por qué el mindfulness es una herramienta clave para reducir el estrés y aprende cómo el mindfulness puede ayudarte a mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Los 3 ámbitos
Descubre los 3 ámbitos principales de aplicación del mindfulness y cómo pueden ayudarte a mejorar tu vida en general. Aprende a aplicar el mindfulness en tu vida cotidiana, en tu trabajo y en tus relaciones interpersonales para cultivar una mayor conciencia y bienestar emocional.
Experiencia práctica
Experimentarás una aplicación práctica del mindfulness a través de la atención a la respiración. Experimenta los beneficios de la práctica de mindfulness en primera persona y descubre cómo puede transformar tu vida.
MBSR y MSC
Presentaremos los programas de mindfulness MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness) y MSC (Autocompasión Basada en Mindfulness). Aprenderás en qué consisten estos programas y cómo pueden ayudarte a cultivar una mayor conciencia y bienestar emocional en tu vida diaria.
Testimonios del Taller de Mindfulness
Dolors Royo
Dedicat, S.L.
“Siempre me ha gustado viajar, conocer otras culturas y abrir la mente a vivir nuevas experiencias, pero nunca sospeché que Pilar y Raimon me llevaran de viaje al destino más importante «Mi interior». Gracias a Adaptic es posible conseguir una FELIZ VIDA CONSCIENTE.”
Anna Sierra
Impreset Arts Gràfiques, SL
“He asistido a varios talleres en Adaptic y recientemente al de Soft Calm. Sólo puedo decir que Raimon y Pilar son unos grandes profesionales y sus cursos aportan herramientas para gestionar el bienestar personal en nuestro día a día. Recomendables cien por cien.”
