Cursos de Mindfulness 
Barcelona
En Adaptic® Institute ofrecemos cursos de Mindfulness en Barcelona de diferentes niveles para que se adapten al momento que vive cada persona. Así podrá aprender a gestionar sus emociones, a reducir su estrés o a ser más autocompasivo consigo mismo y con los demás.
Además también podrá llegar a aprender cómo utilizar estas técnicas de Mindfulness tanto en contextos familiares como profesionales.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es “la conciencia que surge al prestar atención de manera voluntaria, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Jon Kabat-Zinn).
Lo contrario a esa práctica de atención plena es el funcionamiento en “piloto automático”, desconectando de las experiencias que vivimos en el presente para ocupar la mente en recuerdos del pasado o en proyecciones de futuro desviando la atención del espacio en el que está teniendo lugar la vida.
Mindfulness es la capacidad de prestar atención plena, momento a momento, suspendiendo los juicios y con una actitud amable. El Mindfulness, además, ayuda a cultivar una conciencia imparcial en la vida cotidiana.
¿Quieres saber más?
Niveles de formación
– Introductorio
Cursos de Mindfulness para iniciarse en este mundo con una experiencia corta de unas 2 horas
– Básico
Cursos básicos de Mindfulness para aprender a reducir el estrés y la ansiedad, y ser más autocompasivo con uno mismo y con los demás
– Avanzado
Curso de Mindfulness avanzado para poder aplicar las técnicas de Mindfulness en contextos particulares, tanto familiares como profesionales
Propuesta de cursos de Mindfulness en Barcelona
– Introductorio
Talleres gratuitos de Mindfulness
¡Aquí podemos conocernos!
En este taller de Mindfulness aprenderás qué es Mindfulness y cómo te puede ayudar a reducir el estrés o la ansiedad, haremos una práctica de degustación y presentaremos nuestros programas.
– Básico
MBSR – Reducción de estrés basada en Mindfulness
Este curso de Mindfulness tiene por objetivo aprender a gestionar y a reducir el estrés y la ansiedad. Aprenderás qué es la conciencia plena y cómo mejorar el bienestar personal, la eficacia personal y la calidad de las relaciones.
MSC – Mindfulness y Autocompasión
El curso de Mindfulness y Autocompasión MSC te permitirá hacerte consciente, en el momento presente, si estás luchando con sentimientos de inadecuación, desesperación, u otras emociones dolorosas, para así aprender a responder con amabilidad y comprensión.
– Avanzado
MindPRO – Mindfulness para el ejercicio profesional
MindPRO es un programa de Mindfulness para profesionales enfocado a la aplicación práctica de esta disciplina en el contexto laboral. Se realiza y presenta un proyecto de aplicación de Mindfulness.
Contacto directo con el origen de los principales programas de Mindfulness: Jon Kabat-Zinn y Chris Germer
Tuvimos la oportunidad de compartir con Jon Kabat-Zinn (creador del programa MBSR de reducción de estrés basada en Mindfulness) y unos cuantos instructores de programas MBSR nuestras impresiones sobre el estado actual y el futuro de los programas MBSR.
Otra gran oportunidad ha sido el vivir la experiencia de formarnos como instructores de programas MSC de Mindfulness y Autocompasión, entre otros excelentes profesores, con Chris Germer, uno de sus creadores.
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