Cursos de Mindfulness en Barcelona
Cultiva la calma y la plenitud con técnicas prácticas de meditación y atención plena
Índice
En Adaptic te ofrecemos una oportunidad única para transformar tu vida a través de nuestros cursos de mindfulness.
En un mundo cada vez más agitado y estresante, es fácil sentirnos abrumados y desconectados de nosotros mismos.
Es por eso que hemos creado cursos diseñados para enseñarte técnicas prácticas de meditación y atención plena, que te permitirán gestionar el estrés, cultivar la calma interior y vivir plenamente en el presente.
No esperes más para mejorar tu calidad de vida. Únete a nosotros en Adaptic® Institute y descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a desbloquear tu potencial y vivir una vida más plena y consciente. ¡Te invitamos a explorar nuestros cursos de mindfulness y embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y transformación!
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es una práctica que implica prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo. Es la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora, enfocando la atención en las experiencias, sensaciones y pensamientos que surgen en el momento presente.
En la práctica del mindfulness, se busca cultivar una actitud de aceptación y curiosidad hacia la experiencia presente, permitiendo que los pensamientos, emociones y sensaciones fluyan sin aferrarse a ellos ni rechazarlos. Se trata de observar y tomar conciencia de lo que está sucediendo internamente y externamente, sin dejarse llevar por juicios o reacciones automáticas.
El mindfulness se ha utilizado durante siglos como parte de las tradiciones contemplativas orientales, y en las últimas décadas ha ganado popularidad en el ámbito de la psicología y el bienestar. Numerosos estudios científicos han demostrado que la práctica regular del mindfulness puede tener beneficios para la salud mental y física, incluyendo la reducción del estrés, la mejora del enfoque y la concentración, la gestión de las emociones y el aumento del bienestar general.
El entrenamiento en mindfulness puede incluir diferentes técnicas, como la meditación de atención plena, la respiración consciente, la exploración sensorial y el cultivo de la compasión. A través de la práctica continua, se puede desarrollar una mayor claridad mental, una mayor capacidad para responder en lugar de reaccionar automáticamente, y una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.
¿Quieres saber más?
Propuesta de cursos y talleres
Taller gratuito de Mindfulness
En este taller tendrás la oportunidad de aprender qué es el Mindfulness y cómo puede ser una herramienta efectiva para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida diaria.
Durante el taller, te guiaremos a través de una práctica de degustación para que puedas experimentar en primera persona los beneficios de estar en el momento presente.
Además, presentaremos nuestros programas de Mindfulness y cómo pueden ayudarte a alcanzar una mayor tranquilidad y equilibrio emocional. No importa tu nivel de experiencia en meditación, ¡este taller está diseñado para todos! ¡Te esperamos!
El próximo taller es el 19 de diciembre de 2023.
Puedes reservar tu plaza haciendo clic en este botón…
MBSR – Reducción de estrés basada en Mindfulness
El curso de Mindfulness MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness) es un programa estructurado diseñado para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad en tu vida diaria. A lo largo del curso, aprenderás qué es la conciencia plena y cómo aplicarla en tu vida cotidiana para mejorar tu bienestar personal, tu eficacia personal y la calidad de tus relaciones.
El MBSR es un programa científicamente respaldado que ha demostrado ser eficaz en la reducción del estrés y la ansiedad. A través de la práctica regular de la meditación y otras técnicas de Mindfulness, aprenderás a prestar atención plena a tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, lo que te permitirá desarrollar una mayor capacidad para manejar situaciones estresantes y difíciles.
Si buscas una forma efectiva de mejorar tu bienestar mental y emocional, el curso MBSR puede ser la solución que estás buscando. ¡Únete a nosotros y descubre los beneficios del Mindfulness para tu vida!
El inicio del curso es el 30/4/2024.
Te confirmamos que ¡aun hay plazas disponibles!
Puedes reservar la tuya haciendo clic en este botón...
Garantía 100% devolución si la persona no inicia el curso por cualquier motivo
MSC – Mindfulness y Autocompasión
El curso de Mindfulness y Autocompasión MSC (Mindful Self-Compassion) está diseñado para ayudarte a desarrollar una mayor conciencia de tus emociones y pensamientos en el momento presente, especialmente cuando estás experimentando sentimientos de inadecuación, desesperación u otras emociones dolorosas.
A través de la práctica de la atención plena y la autocompasión, aprenderás a responder a estas emociones difíciles con amabilidad y comprensión en lugar de juzgarte o criticarte a ti mismo. El objetivo final es desarrollar una relación más amable y compasiva contigo mismo, lo que a su vez puede mejorar tu bienestar emocional y mental en general.
Si deseas aprender a manejar mejor tus emociones y cultivar una mayor autocompasión, el curso MSC podría ser el camino a seguir. ¡Únete a nosotros y comienza tu viaje hacia una mayor paz interior y una vida más satisfactoria!
El inicio del curso es el 23 de enero de 2024.
¡Aprovecha esta oportunidad!
Está en vigor el periodo de reserva anticipada con descuento hasta el 23 de diciembre de 2023.
Puedes reservar tu plaza con la tarifa reducida haciendo clic en este botón...
Garantía 100% devolución si la persona no inicia el curso por cualquier motivo
MindPRO – Mindfulness para profesionales
MindPRO es un programa de Mindfulness diseñado para profesionales que desean aplicar esta disciplina en el contexto laboral. El programa se enfoca en enseñar a los participantes cómo aplicar Mindfulness de manera práctica en su entorno laboral, a través de la creación y presentación de un proyecto de aplicación de Mindfulness.
Para participar en el programa MindPRO es necesario haber realizado previamente un programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).
El objetivo de MindPRO es que los participantes aprendan a aplicar Mindfulness de manera efectiva en su entorno laboral, y para ello se les brinda las herramientas necesarias para crear y desarrollar proyectos de aplicación de Mindfulness. Estos proyectos pueden incluir desde la aplicación de prácticas de Mindfulness en el trabajo diario, hasta la implementación de programas de atención plena en la organización.
El curso tiene la matrícula abierta. Puedes iniciarlo en cualquier momento.
Puedes formalizar tu inscripción haciendo clic en este botón…
Encuentro con los creadores de los principales programas de Mindfulness: Jon Kabat-Zinn y Chris Germer
Hemos tenido la fortuna de compartir nuestras impresiones sobre el estado actual y el futuro de los programas de reducción de estrés basados en Mindfulness (MBSR) con el creador del programa, Jon Kabat-Zinn, y con algunos instructores de MBSR. Esta experiencia nos ha permitido adquirir una mayor comprensión sobre la importancia y el impacto que puede tener la práctica de Mindfulness en la vida de las personas y en el mundo en general.
Además, hemos tenido la oportunidad de formarnos como instructores de programas de Mindfulness y Autocompasión (MSC) con excelentes profesores, entre los cuales se encuentra Chris Germer, uno de los creadores del programa MSC. Esta formación nos ha permitido profundizar en nuestras prácticas de Mindfulness y Autocompasión, y nos ha brindado herramientas valiosas para guiar a otros en su propio camino de autodescubrimiento y bienestar emocional.
Estas experiencias han sido fundamentales en nuestra formación como profesionales del Mindfulness, y nos han permitido ampliar nuestra perspectiva sobre el potencial de esta práctica en diferentes contextos, desde el ámbito personal hasta el laboral. Estamos emocionados de seguir aprendiendo y creciendo en este camino, y de poder compartir nuestras experiencias y conocimientos con otras personas interesadas en esta disciplina.
