Descripción
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un entrenamiento basado en Conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés.
Es una intervención psico-educativa que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico.
El programa consiste en un entrenamiento de 8 semanas orientado a:
- Mejorar la atención
- Reducir el malestar o el estrés
- Desenvolverse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles
- Claridad mental
- Sentido de la vida
- Autoestima
- Compromiso personal
En el MBSR aprenderás que el estrés es inevitable, pero que ante los acontecimientos de la vida tenemos la opción de responder más y reaccionar menos, mejorando nuestro bienestar y equilibrio interior.
Información adicional
| FORMATO: | PRESENCIAL, ONLINE |
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