Puedes consultar todos los datos del curso siguiendo este enlace: MBSR.
En el programa MBSR aprendemos a prestar atención al momento presente de manera consciente, sin juzgar, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés relacionados con pensamientos negativos o preocupaciones sobre el futuro o el pasado. La práctica regular de mindfulness también puede mejorar la concentración, la autoconciencia y la capacidad de respuesta en situaciones estresantes.
El programa MBSR se ha utilizado en una amplia variedad de contextos, incluyendo el cuidado de la salud, la educación, los negocios y el bienestar personal. Además de reducir el estrés y la ansiedad, el programa también ha demostrado mejorar la calidad del sueño, aumentar la concentración y la claridad mental.
Puede ser beneficioso para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y físico, así como para aquellos que buscan herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad en su vida diaria.
