MBSR

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Descripción

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un entrenamiento basado en Conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés.

Es una intervención psico-educativa que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico.

El programa consiste en un entrenamiento de 8 semanas orientado a:

  • Mejorar la atención
  • Reducir el malestar o el estrés
  • Desenvolverse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles
Este programa MBSR tiene como propósito aprender y practicar una serie de técnicas (formales e informales) de reducción de estrés basadas en la atención plena con el objetivo de recuperar y/o incrementar 4 elementos esenciales para una vida feliz:
  • Claridad mental
  • Sentido de la vida
  • Autoestima
  • Compromiso personal

En el MBSR aprenderás que el estrés es inevitable, pero que ante los acontecimientos de la vida tenemos la opción de responder más y reaccionar menos, mejorando nuestro bienestar y equilibrio interior.

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FORMATO:

PRESENCIAL, ONLINE

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