Puedes consultar todos los datos del curso siguiendo este enlace: MSC.
El programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC, por sus siglas en inglés) es un curso diseñado para ayudarnos a cultivar una relación más compasiva y amable con nosotros mismos. Creado por Christopher Germer, un reconocido psicólogo clínico especializado en Mindfulness, y Kristin Neff, una investigadora pionera en el campo de la Autocompasión, el programa sigue un protocolo basado en investigaciones y ha demostrado efectos positivos en diversas áreas de bienestar.
El curso MSC invita a tomar conciencia, en el momento presente, de las luchas internas y emociones dolorosas que podemos experimentar, como sentimientos de inadecuación o desesperación. A través de prácticas de atención plena y ejercicios específicos, aprendemos a responder a estas dificultades con amabilidad y comprensión, en lugar de caer en la autocrítica o el juicio severo. Al cultivar la capacidad de ser amables y compasivos con nosotros mismos, podemos desarrollar una mayor satisfacción vital y una mayor resiliencia emocional.
