Cursos de Mindfulness
Barcelona
A Adaptic® Institute oferim cursos de Mindfulness a Barcelona de diferents nivells perquè s’adaptin al moment que viu cada persona. Així podrà aprendre a gestionar les seves emocions, reduir l’estrès o ser més autocompassiu amb ell mateix i amb els altres.
A més, també podrà arribar a aprendre com utilitzar aquestes tècniques de Mindfulness tant en contextos familiars com professionals.
Què és Mindfulness?
Mindfulness és “la consciència que sorgeix en parar atenció de manera voluntària, en el moment present i sense jutjar, com es desplega l’experiència moment a moment” (Jon Kabat-Zinn).
El contrari a aquesta pràctica d’atenció plena és el funcionament en “pilot automàtic”, desconnectant de les experiències que vivim en el present per ocupar la ment en records del passat o en projeccions de futur desviant l’atenció de l’espai on està tenint lloc la vida.
Mindfulness és la capacitat de parar atenció plena, moment a moment, suspenent els judicis i amb una actitud amable. El Mindfulness, a més, ajuda a cultivar una consciència imparcial a la vida quotidiana.
Vols saber-ne més?
Nivells de formació
– Introductori
Cursos de Mindfulness per iniciar-se en aquest món amb una curta experiència d’unes 2 hores
– Bàsic
Cursos bàsics de Mindfulness per aprendre a reduir l’estrès i l’ansietat, i ser més autocompassiu amb un mateix i amb els altres
– Avançat
Curs de Mindfulness avançat per poder aplicar les tècniques de Mindfulness en contextos particulars, tant familiars com professionals
Proposta de cursos de Mindfulness a Barcelona
– Introductori
Tallers gratuïts de Mindfulness
Aquí ens podem conèixer!
En aquest taller de Mindfulness aprendreu què és Mindfulness i com us pot ajudar a reduir l’estrès o l’ansietat, farem una pràctica de degustació i presentarem els nostres programes.
– Bàsic
MBSR – Reducció d’estrès basada en Mindfulness
Aquest curs de Mindfulness té com a objectiu aprendre a gestionar i reduir l’estrès i l’ansietat. Aprendràs què és la plena consciència i com millorar el benestar personal, l’eficàcia personal i la qualitat de les relacions.
MSC – Mindfulness i Autocompassió
El curs de Mindfulness i Autocompassió MSC us permetrà fer-vos conscient, en el moment present, si esteu lluitant amb sentiments d’inadequació, desesperació, o altres emocions doloroses, per així aprendre a respondre amb amabilitat i comprensió.
– Avançat
MindPRO – Mindfulness per a l’exercici professional
MindPRO és un programa de Mindfulness per a professionals enfocat a aplicar pràcticament aquesta disciplina en el context laboral. Es fa i presenta un projecte d’aplicació de Mindfulness.
Contacte directe amb l’origen dels principals programes de Mindfulness: Jon Kabat-Zinn i Chris Germer
Vam tenir l’oportunitat de compartir amb Jon Kabat-Zinn (creador del programa MBSR de reducció d’estrès basada en Mindfulness ) i uns quants instructors de programes MBSR les nostres impressions sobre l’estat actual i el futur dels programes MBSR.
Una altra gran oportunitat ha estat viure l’experiència de formar-nos com a instructors de programes MSC de Mindfulness i Autocompassió , entre altres excel·lents professors, amb Chris Germer, un dels seus creadors.
Butlletí informatiu
Inscriu-te al nostre butlletí informatiu i et regalarem com a benvinguda tres mostres de la nostra feina
