Cursos de Mindfulness a Barcelona
Conrea la calma i la plenitud amb tècniques pràctiques de meditació i atenció plena
Índex
A Adaptic t’oferim una oportunitat única per transformar la teva vida a través dels nostres cursos de mindfulness.
En un món cada cop més agitat i estressant, és fàcil sentir-nos aclaparats i desconnectats de nosaltres mateixos.
És per això que hem creat cursos dissenyats per ensenyar-te tècniques pràctiques de meditació i atenció plena, que et permetran gestionar l’estrès, cultivar la calma interior i viure plenament en el present.
No esperis més per millorar la teva qualitat de vida. Uneix-te a nosaltres a Adaptic® Institute i descobreix com el mindfulness et pot ajudar a desbloquejar el teu potencial i viure una vida més plena i conscient. Et convidem a explorar els nostres cursos de mindfulness i a embarcar-te en un viatge d’autodescobriment i transformació!
Què és Mindfulness?
Mindfulness és una pràctica que implica parar atenció plena i conscient al moment present, sense jutjar-ho ni intentar canviar-ho. És la capacitat d’estar plenament present a l’aquí i ara, enfocant l’atenció a les experiències, sensacions i pensaments que sorgeixen en el moment present.
A la pràctica del mindfulness, es busca cultivar una actitud d’acceptació i curiositat cap a l’experiència present, permetent que els pensaments, emocions i sensacions flueixin sense aferrar-s’hi ni rebutjar-los. Es tracta d’observar i prendre consciència del que està succeint internament i externament, sense deixar-se emportar per judicis o reaccions automàtiques.
El mindfulness s’ha utilitzat durant segles com a part de les tradicions contemplatives orientals, i en les darreres dècades ha guanyat popularitat a l’àmbit de la psicologia i el benestar. Nombrosos estudis científics han demostrat que la pràctica regular del mindfulness pot tenir beneficis per a la salut mental i física, incloent-hi la reducció de l’estrès, la millora de l’enfocament i la concentració, la gestió de les emocions i l’augment del benestar general.
L’entrenament en mindfulness pot incloure diferents tècniques, com ara la meditació d’atenció plena, la respiració conscient, l’exploració sensorial i el cultiu de la compassió. A través de la pràctica contínua, es pot desenvolupar una major claredat mental, una capacitat més gran per respondre en lloc de reaccionar automàticament, i una major connexió amb un mateix i amb l’entorn.
En vols saber més?
Proposta de cursos i tallers
Taller gratuït de Mindfulness
En aquest taller tindreu l’oportunitat d’aprendre què és el Mindfulness i com pot ser una eina efectiva per reduir l’estrès i l’ansietat a la vostra vida diària.
Durant el taller, us guiarem a través d’una pràctica de degustació perquè pugueu experimentar en primera persona els beneficis d’estar en el moment present.
A més, presentarem els nostres programes de Mindfulness i com et poden ajudar a assolir una major tranquil·litat i equilibri emocional. Tant se val el teu nivell d’experiència en meditació, aquest taller està dissenyat per a tots! T’esperem!
El proper taller és el 22 d’octubre de 2024.
Pots reservar la teva plaça fent clic en aquest botó…
MBSR – Reducció d’estrès basada en Mindfulness
El curs de Mindfulness MBSR (Reducció de l’Estrès Basada a Mindfulness) és un programa estructurat dissenyat per ajudar-te a manejar l’estrès i l’ansietat a la teva vida diària. Al llarg del curs, aprendràs què és la consciència plena i com aplicar-la a la teva vida quotidiana per millorar el teu benestar personal, la teva eficàcia personal i la qualitat de les teves relacions.
El MBSR és un programa recolzat científicament que ha demostrat ser eficaç en la reducció de l’estrès i l’ansietat. A través de la pràctica regular de la meditació i altres tècniques de Mindfulness, aprendràs a prestar atenció plena als teus pensaments, emocions i sensacions corporals, cosa que et permetrà desenvolupar una major capacitat per manejar situacions estressants i difícils.
Si busques una manera efectiva de millorar el teu benestar mental i emocional, el curs MBSR pot ser la solució que cerques. Uneix-te a nosaltres i descobreix els beneficis del Mindfulness per a la teva vida!
L'inici del curs és el dia 29/10/2024.
Queden només les places d'última hora!
Reserva ara la teva fent clic en aquest botó...
Garantia 100% devolució si la persona no inicia el curs per qualsevol motiu
MSC – Mindfulness i Autocompassió
El curs de Mindfulness i Autocompassió MSC (Mindful Self-Compassion) està dissenyat per ajudar-te a desenvolupar una consciència més gran de les teves emocions i pensaments en el moment present, especialment quan estàs experimentant sentiments d’inadequació, desesperació o altres emocions doloroses.
A través de la pràctica de l’atenció plena i l’autocompassió, aprendràs a respondre aquestes emocions difícils amb amabilitat i comprensió en lloc de jutjar-te o criticar-te tu mateix. L’objectiu final és desenvolupar una relació més amable i compassiva amb tu mateix, cosa que alhora pot millorar el teu benestar emocional i mental en general.
Si vols aprendre a manejar millor les teves emocions i cultivar una autocompassió més gran, el curs MSC podria ser el camí a seguir. Uneix-te a nosaltres i comença el teu viatge cap a una pau interior més gran i una vida més satisfactòria!
L'inici del curs és el dia 28 de gener de 2025.
No deixis passar aquesta promoció!
Està en vigor el període de reserva anticipada amb descompte fins al dia 28 de desembre de 2024.
Pots reservar la teva plaça amb la tarifa reduïda fent clic en aquest botó...
Garantia 100% devolució si la persona no inicia el curs per qualsevol motiu
MindPRO – Mindfulness per a professionals
MindPRO és un programa de Mindfulness dissenyat per a professionals que volen aplicar aquesta disciplina al context laboral. El programa s’enfoca a ensenyar als participants com aplicar Mindfulness de manera pràctica al seu entorn laboral, a través de la creació i la presentació d’un projecte d’aplicació de Mindfulness.
Per participar al programa MindPRO cal haver realitzat prèviament un programa de Reducció d’Estrès Basat a Mindfulness (MBSR).
L’objectiu de MindPRO és que els participants aprenguin a aplicar Mindfulness de manera efectiva al seu entorn laboral, i per això se’ls ofereix les eines necessàries per crear i desenvolupar projectes d’aplicació de Mindfulness. Aquests projectes poden incloure des de l’aplicació de pràctiques de Mindfulness a la feina diària, fins a la implementació de programes d’atenció plena a l’organització.
El curs té la matrícula oberta . Pots iniciar-lo en qualsevol moment.
Pots formalitzar la teva inscripció fent clic en aquest botó…
Trobada amb els creadors dels principals programes de Mindfulness: Jon Kabat-Zinn i Chris Germer
Hem tingut la sort de compartir les nostres impressions sobre l’estat actual i el futur dels programes de reducció d’estrès basats en Mindfulness (MBSR) amb el creador del programa Jon Kabat-Zinn i amb alguns instructors de MBSR. Aquesta experiència ens ha permès adquirir una major comprensió sobre la importància i l’impacte que pot tenir la pràctica de Mindfulness a la vida de les persones i al món en general.
A més, hem tingut l’oportunitat de formar-nos com a instructors de programes de Mindfulness i Autocompassió (MSC) amb excel·lents professors, entre els quals hi ha Chris Germer, un dels creadors del programa MSC. Aquesta formació ens ha permès aprofundir en les nostres pràctiques de Mindfulness i Autocompassió, i ens ha brindat eines valuoses per guiar-ne d’altres en el seu camí d’autodescobriment i benestar emocional.
Aquestes experiències han estat fonamentals en la nostra formació com a professionals del Mindfulness, i ens han permès ampliar la nostra perspectiva sobre el potencial d‟aquesta pràctica en diferents contextos, des de l‟àmbit personal fins al laboral. Estem emocionats de seguir aprenent i creixent en aquest camí, i poder compartir les nostres experiències i coneixements amb altres persones interessades en aquesta disciplina.
