Cursos de Mindfulness a Barcelona
Conrea la calma i la plenitud amb tècniques pràctiques de meditació i atenció plena
Índex
A Adaptic t’oferim una oportunitat única per transformar la teva vida a través dels nostres cursos de mindfulness.
En un món cada cop més agitat i estressant, és fàcil sentir-nos aclaparats i desconnectats de nosaltres mateixos.
És per això que hem creat cursos dissenyats per ensenyar-te tècniques pràctiques de meditació i atenció plena, que et permetran gestionar l’estrès, cultivar la calma interior i viure plenament en el present.
No esperis més per millorar la teva qualitat de vida. Uneix-te a nosaltres a Adaptic® Institute i descobreix com el mindfulness et pot ajudar a desbloquejar el teu potencial i viure una vida més plena i conscient. Et convidem a explorar els nostres cursos de mindfulness i a embarcar-te en un viatge d’autodescobriment i transformació!
Què és Mindfulness?
Mindfulness és una pràctica que implica parar atenció plena i conscient al moment present, sense jutjar-ho ni intentar canviar-ho. És la capacitat d’estar plenament present a l’aquí i ara, enfocant l’atenció a les experiències, sensacions i pensaments que sorgeixen en el moment present.
A la pràctica del mindfulness, es busca cultivar una actitud d’acceptació i curiositat cap a l’experiència present, permetent que els pensaments, emocions i sensacions flueixin sense aferrar-s’hi ni rebutjar-los. Es tracta d’observar i prendre consciència del que està succeint internament i externament, sense deixar-se emportar per judicis o reaccions automàtiques.
El mindfulness s’ha utilitzat durant segles com a part de les tradicions contemplatives orientals, i en les darreres dècades ha guanyat popularitat a l’àmbit de la psicologia i el benestar. Nombrosos estudis científics han demostrat que la pràctica regular del mindfulness pot tenir beneficis per a la salut mental i física, incloent-hi la reducció de l’estrès, la millora de l’enfocament i la concentració, la gestió de les emocions i l’augment del benestar general.
L’entrenament en mindfulness pot incloure diferents tècniques, com ara la meditació d’atenció plena, la respiració conscient, l’exploració sensorial i el cultiu de la compassió. A través de la pràctica contínua, es pot desenvolupar una major claredat mental, una capacitat més gran per respondre en lloc de reaccionar automàticament, i una major connexió amb un mateix i amb l’entorn.
En vols saber més?
Proposta de cursos i tallers
Taller gratuït de Mindfulness
En aquest taller tindreu l’oportunitat d’aprendre què és el Mindfulness i com pot ser una eina efectiva per reduir l’estrès i l’ansietat a la vostra vida diària.
Durant el taller, us guiarem a través d’una pràctica de degustació perquè pugueu experimentar en primera persona els beneficis d’estar en el moment present.
A més, presentarem els nostres programes de Mindfulness i com et poden ajudar a assolir una major tranquil·litat i equilibri emocional. Tant se val el teu nivell d’experiència en meditació, aquest taller està dissenyat per a tots! T’esperem!
El proper taller és el 08 d’abril de 2025.
Pots reservar la teva plaça fent clic en aquest botó…
MBSR – Reducció d’estrès basada en Mindfulness
El curs de Mindfulness MBSR (Reducció de l’Estrès Basada a Mindfulness) és un programa estructurat dissenyat per ajudar-te a manejar l’estrès i l’ansietat a la teva vida diària. Al llarg del curs, aprendràs què és la consciència plena i com aplicar-la a la teva vida quotidiana per millorar el teu benestar personal, la teva eficàcia personal i la qualitat de les teves relacions.
El MBSR és un programa recolzat científicament que ha demostrat ser eficaç en la reducció de l’estrès i l’ansietat. A través de la pràctica regular de la meditació i altres tècniques de Mindfulness, aprendràs a prestar atenció plena als teus pensaments, emocions i sensacions corporals, cosa que et permetrà desenvolupar una major capacitat per manejar situacions estressants i difícils.
Si busques una manera efectiva de millorar el teu benestar mental i emocional, el curs MBSR pot ser la solució que cerques. Uneix-te a nosaltres i descobreix els beneficis del Mindfulness per a la teva vida!
L'inici del curs és el dia 29/4/2025.
Et confirmem que encara hi ha places disponibles!
Pots reservar la teva fent clic en aquest botó...
Garantia 100% devolució si la persona no inicia el curs per qualsevol motiu
MSC – Mindfulness i Autocompassió
El curs de Mindfulness i Autocompassió MSC (Mindful Self-Compassion) està dissenyat per ajudar-te a desenvolupar una consciència més gran de les teves emocions i pensaments en el moment present, especialment quan estàs experimentant sentiments d’inadequació, desesperació o altres emocions doloroses.
A través de la pràctica de l’atenció plena i l’autocompassió, aprendràs a respondre aquestes emocions difícils amb amabilitat i comprensió en lloc de jutjar-te o criticar-te tu mateix. L’objectiu final és desenvolupar una relació més amable i compassiva amb tu mateix, cosa que alhora pot millorar el teu benestar emocional i mental en general.
Si vols aprendre a manejar millor les teves emocions i cultivar una autocompassió més gran, el curs MSC podria ser el camí a seguir. Uneix-te a nosaltres i comença el teu viatge cap a una pau interior més gran i una vida més satisfactòria!
Disculpa perquè encara no tenim programada la següent promoció.
No obstant això, pots reservar la teva plaça ara per no oblidar-te i t'avisarem quan tinguem la programació feta. Fes clic en aquest botó...
Garantia 100% devolució si la persona no inicia el curs per qualsevol motiu
MindPRO – Mindfulness per a professionals
MindPRO és un programa de Mindfulness dissenyat per a professionals que volen aplicar aquesta disciplina al context laboral. El programa s’enfoca a ensenyar als participants com aplicar Mindfulness de manera pràctica al seu entorn laboral, a través de la creació i la presentació d’un projecte d’aplicació de Mindfulness.
Per participar al programa MindPRO cal haver realitzat prèviament un programa de Reducció d’Estrès Basat a Mindfulness (MBSR).
L’objectiu de MindPRO és que els participants aprenguin a aplicar Mindfulness de manera efectiva al seu entorn laboral, i per això se’ls ofereix les eines necessàries per crear i desenvolupar projectes d’aplicació de Mindfulness. Aquests projectes poden incloure des de l’aplicació de pràctiques de Mindfulness a la feina diària, fins a la implementació de programes d’atenció plena a l’organització.
El curs té la matrícula oberta . Pots iniciar-lo en qualsevol moment.
Pots formalitzar la teva inscripció fent clic en aquest botó…
Trobada amb els creadors dels principals programes de Mindfulness: Jon Kabat-Zinn i Chris Germer
Hem tingut la sort de compartir les nostres impressions sobre l’estat actual i el futur dels programes de reducció d’estrès basats en Mindfulness (MBSR) amb el creador del programa Jon Kabat-Zinn i amb alguns instructors de MBSR. Aquesta experiència ens ha permès adquirir una major comprensió sobre la importància i l’impacte que pot tenir la pràctica de Mindfulness a la vida de les persones i al món en general.
A més, hem tingut l’oportunitat de formar-nos com a instructors de programes de Mindfulness i Autocompassió (MSC) amb excel·lents professors, entre els quals hi ha Chris Germer, un dels creadors del programa MSC. Aquesta formació ens ha permès aprofundir en les nostres pràctiques de Mindfulness i Autocompassió, i ens ha brindat eines valuoses per guiar-ne d’altres en el seu camí d’autodescobriment i benestar emocional.
Aquestes experiències han estat fonamentals en la nostra formació com a professionals del Mindfulness, i ens han permès ampliar la nostra perspectiva sobre el potencial d‟aquesta pràctica en diferents contextos, des de l‟àmbit personal fins al laboral. Estem emocionats de seguir aprenent i creixent en aquest camí, i poder compartir les nostres experiències i coneixements amb altres persones interessades en aquesta disciplina.
