Actualizat: 20 de juny de 2024

L’altre dia vaig veure una pel·lícula en què es feia referència a l’arbre Yggdrasil, representació dels 9 mons de la mitologia nòrdica i se’m va acudir utilitzar-lo com a metàfora del que a per mi implica el Mindfulness.

La comparteixo amb tu a continuació…

Imaginem el mindfulness com l’arbre Yggdrasil, amb les seves branques estenent-se cap als nou mons de la mitologia nòrdica, cadascun simbolitzant un aspecte clau de l’atenció plena i la seva integració a la nostra vida. Aquesta visió de la integració de Mindfulness i Yggdrasil per a una vida plena ens convida a explorar com antigues creences i pràctiques contemporànies es poden entrellaçar, oferint-nos un conjunt d’eines per navegar la nostra existència amb més claredat, propòsit i harmonia.

Asgard (Consciència del present)

És la llar dels Æsir, la principal tribu de déus liderada per Odín. Asgard és conegut per ser el lloc on es troben el Valhalla i el Sessrúmnir, salons on els guerrers caiguts són rebuts.

Asgard, l’elevada llar dels déus, representa la consciència plena del moment present, un pilar fonamental del mindfulness. Igual que els déus que observen des d’Asgard, podem presenciar les nostres experiències sense judici, oberts a la totalitat de l’ara.

Midgard (Connexió amb la terra)

El món dels humans. Està protegit dels gegants per un immens oceà que es creu impossible de creuar sense el pont Bifröst, guardat pel déu Heimdall. Representa el món conegut i l’experiència humana.

Midgard simbolitza la nostra connexió amb la realitat tangible, recordant-nos estar plenament presents a l’entorn físic. Aquest món ens ensenya la importància d’arrelar-nos al moment, cultivant una relació conscient amb la nostra existència.

Vanaheim (Equilibri emocional)

El regne dels Vanir, una tribu de déus associats amb la fertilitat, la saviesa i la capacitat de veure el futur. Després de la guerra entre els Vanir i els Æsir, es va establir la pau i alguns Vanir van viure a Asgard.

A Vanaheim, l’equilibri i l’harmonia prevalen, inspirant-nos a acceptar les nostres emocions tal com vénen. Aquest món reflecteix la pràctica mindfulness d’acollir els nostres sentiments sense ser-hi arrossegats, promovent un estat d’equilibri emocional.

Jotunheim (Afrontar desafiaments)

La llar dels gegants (Jotuns), éssers sovint en conflicte amb els déus. És un món salvatge i sense llei, ple de muntanyes, boscos i deserts.

Els gegants de Jotunheim ens recorden els obstacles i desafiaments que enfrontem. El mindfulness ens equipa per abordar aquestes proves amb una ment oberta, reconeixent i acceptant les nostres reaccions internes sense crítica.

Niflheim (Exploració de l’inconscient)

Un dels primers dos mons a existir, és un lloc extremadament fred i nebulós. Es diu que d’aquí emanen tots els rius freds. També és la llar d’Hel, lloc on van aquells que no moren en batalla.

Aquest fred món simbolitza les profunditats inexplorades de la nostra ment. A través del mindfulness, ens aventurem en aquest territori desconegut, il·luminant els racons foscos de la nostra ment per portar claredat i comprensió.

Muspelheim (Energia i transformació)

El regne de foc, habitat pels dimonis de foc i governat pel gegant de foc Surtr. És un lloc de desolació, amb rius de lava i volcans.

L’energia i el potencial de transformació resideixen a Muspelheim. El mindfulness ens permet reconèixer i utilitzar la nostra energia interna pel creixement i el canvi, transformant la nostra realitat personal.

Alfheim (Claredat i percepció)

La llar dels elfs de llum, éssers considerats guardians de la natura i la bellesa. Sovint se’ls veu com a éssers més benvolents que altres habitants dels mons nòrdics.

Al regne dels elfs, la claredat i percepció aguda són essencials. Practicar mindfulness afina la nostra atenció bondadosa i conscient, permetent-nos percebre la realitat amb més precisió i apreciar la subtilesa de la vida.

Svartalfheim (Creativitat i artesania)

És la llar dels nans o elfs foscos. Són famosos per la seva habilitat a la forja i l’artesania, creadors d’alguns dels artefactes més poderosos dels déus.

La creativitat i la meticulositat dels nans a Svartalfheim ens inspiren a abordar les nostres activitats amb plena atenció i cura. El mindfulness fomenta aquesta actitud d’obertura i curiositat, enriquint la nostra creativitat i habilitat per crear i apreciar l’art en totes les seves formes.

Helheim (Acceptació i alliberament)

És el lloc dins de Niflheim on resideix la deessa Hel i on van les ànimes que no han mort de manera noble. És un regne dels morts, però no necessàriament un lloc de turment.

Helheim, el regne dels morts, ens ensenya l’acceptació de la impermanència. A través del mindfulness, aprenem a acceptar els canvis i les pèrdues com a parts naturals de la vida, alliberant-nos de la por i l’aferrament, i trobant pau en l’acceptació que tot flueix i canvia.

Cadascun d’aquests mons, connectats mitjançant Yggdrasil i el mindfulness, ens convida a explorar i aprofundir en diferents dimensions de la nostra experiència humana. Ens ensenyen a viure de manera més equilibrada i conscient, a enfrontar desafiaments amb obertura, a acceptar la impermanència i a cultivar la creativitat i la percepció. Aquesta metàfora dintegració del mindfulness amb la mitologia nòrdica ofereix una perspectiva rica i multifacètica per al desenvolupament personal i espiritual, encoratjant-nos a viure de manera plena i conscient.

Igual que Yggdrasil, que sosté i connecta tots els mons a la cosmologia nòrdica, el mindfulness actua com un pilar que sosté i enriqueix la nostra existència, oferint-nos un camí cap a una vida més plena i equilibrada. En aquest viatge d’autoexploració i creixement, ens inspirem en la saviesa ancestral per trobar harmonia i significat a la nostra vida moderna, recordant-nos que, en la profunditat de la nostra consciència i en la riquesa del nostre món interior, hi ha la clau per viure amb plenitud.