Actualizat: 26 de juny de 2024

El model de canvi de la PNL és un procés que es realitza mitjançant un conjunt d’habilitats que proporcionen les diferents tècniques de Programació Neurolingüística (PNL)

Pilar Morales

Estat actual i estat desitjat

El model de canvi de la PNL es basa en el pas d’un estat actual (EA) en el moment present en què la persona no està bé a un estat desitjat (ED) en un moment futur en què la persona està bé o, almenys, no tan malament.

Aquest canvi d’estat implica un primer pas que consisteix a reconèixer i acceptar l’estat actual, tant física com anímicament. Tant a nivell corporal com mental. Tanmateix, aquesta acceptació no significa que la situació sigui irreversible i que aparegui, per tant, la resignació. Més aviat al contrari… Acceptar la situació actual és el primer pas, necessari i imprescindible que permet reconèixer el punt des del qual enfocar l’objectiu de futur. El lloc des d’on començar a caminar.

Passos del model de canvi de la PNL

Superant Obstacles Comuns en el Canvi

El procés de canvi, tot i que prometedor, sovint s’enfronta a desafiaments i resistències que poden dificultar l’avanç cap a un estat desitjat. Ara veurem alguns dels obstacles comuns en el camí del canvi basat en el Model de Canvi de la PNL i proporcionarem estratègies efectives per superar-los.

Resistència al Canvi: Per què Succeeix i Com Afrontar-la?

La resistència al canvi és una barrera freqüent que pot sorgir quan una persona intenta modificar els seus patrons de pensament i comportament. La PNL ofereix enfocaments específics per abordar i superar aquestes barreres. A través de tècniques com el reenquadrament i l’ancoratge, descobriràs com transformar la resistència en una força impulsora positiva.

Por al Fracàs i Autolimitació

La por al fracàs i l’autolimitació són enemics silenciosos del canvi positiu. Aquests temors poden sabotejar els teus esforços però hi ha estratègies basades en la PNL per canviar la percepció del fracàs, transformant-lo en una oportunitat d’aprenentatge. Així podem eliminar les autolimitacions utilitzant tècniques que reprogramen patrons mentals negatius.

Mantenint la Motivació a Llarg Termini

La motivació inicial pot disminuir amb el temps, la qual cosa porta a estancaments en el procés de canvi. Hi ha estratègies per mantenir alta la motivació al llarg del temps. La PNL ofereix eines específiques per establir metes realistes, crear ancoratges motivacionals i desenvolupar un sistema de recompenses efectiu que impulsi la continuïtat del canvi.

Entorn i Influències Externes

L’entorn i les influències externes poden exercir una poderosa influència en el procés de canvi. La PNL pot ser utilitzada per gestionar i adaptar-se a aquests factors externs. A més, utilitzant la comunicació efectiva i la modelització podem influir positivament en l’entorn i gestionar situacions desafiants de manera constructiva.

El Paper de l’Autoconeixement en la Superació d’Obstacles

És bàsic l’autoconeixement en la superació d’obstacles. La PNL es basa en la comprensió profunda d’un mateix. Pots utilitzar diferents processos per explorar les teves pròpies creences, valors i patrons mentals. En conèixer-se a si mateix, s’enforteix la capacitat per superar obstacles i dirigir el canvi de manera més efectiva.

Fases del canvi de Prochaska

Com a ampliació del que pot ser un procés de canvi t’adjuntem un vídeo que hem desenvolupat explicant la investigació que van fer Prochaska i Diclemente sobre les etapes del canvi. El model de canvi de Prochaska i DiClemente descriu les diferents fases que una persona travessa durant el procés de canvi de comportament. Són conegudes com les Fases del Canvi de Prochaska:

A més a més, el Practitioner en PNL pot ensenyar a les persones tècniques específiques per resoldre problemes, com la definició clara del problema, la generació de solucions alternatives, l’avaluació de les solucions i la presa de decisions efectiva. També pot ensenyar tècniques de comunicació efectiva per gestionar situacions conflictives i millorar les relacions interpersonals.