Llimones mentals
La ment i el cos: Com les llimones mentals poden ajudar-te a cuidar el teu benestar
Actualizat: 17 de novembre de 2023
Igual que el tronc de l’arbre suporta el pes dels fruits i de les branques que els sostenen, el cos no és immune als pensaments.
Quan iniciem el Practitioner en PNL (primer nivell de Programació Neurolingüística) convidem els alumnes a fer una senzilla experiència. Els demanem que tanquin els ulls i que simplement es deixin acompanyar i guiar pel so de la meva veu que els convida a focalitzar l’atenció en la visualització d’una sucosa llimona. Els faig una detallada descripció de la llimona i els convido a experimentar mentalment que porten un trosset a la seva boca notant el seu sabor àcid i refrescant… Després d’això i mentre encara estan amb els ulls tancats, els demano que aixequin la mà si han notat algun canvi en la seva salivació. Aleshores els guio a obrir els ulls tots alhora i s’adonen que tot el grup està amb els braços aixecats.
La següent pregunta és, on és la llimona? I somrient solen assenyalar-se el cap.
Ment i cos estan interconnectats. Com algú va dir una vegada “es va equivocar Descartes”. El que hi ha en la teva ment influeix en el teu cos i el que fas amb el teu cos influeix en la teva ment.
La idea que ment i cos estan separats i no s’influeixen mútuament, coneguda com a “dualisme cartesià”, ha estat objecte de crítiques per part de molts filòsofs, psicòlegs i metges.
De fet, nombrosos estudis científics han demostrat que la ment i el cos estan estretament interconnectats i que els processos mentals, com el pensament i les emocions, poden tenir un impacte significatiu en la salut física. Per exemple, l’estrès prolongat pot afectar el sistema immunològic, augmentant el risc de malalties.
Si només cal focalitzar l’atenció en una sucosa llimona per començar a salivar, quines altres conseqüències poden tenir per al cos els “llimones mentals” (és a dir, els pensaments)?
Tenir cura de la qualitat dels pensaments
Tenir cura de la qualitat dels pensaments és fonamental per al benestar.
Els pensaments poden tenir un gran impacte en com ens sentim i en com ens comportem, i poden influir en la nostra percepció del món i de nosaltres mateixos.
Si mantenim pensaments negatius, crítics o autodestructius, això pot afectar la nostra autoestima i augmentar l’ansietat i la depressió. D’altra banda, si mantenim pensaments positius i constructius, podem millorar la nostra autoestima, reduir l’ansietat i la depressió i tenir una perspectiva més optimista sobre la vida.
A més, els pensaments també poden influir en les nostres decisions i comportaments. Si pensem que som incapaços de fer alguna cosa, és menys probable que ho intentem. D’altra banda, si pensem que som capaços i tenim confiança en nosaltres mateixos, és més probable que prenguem mesures i assolim les nostres fites.
Practitioner en PNL
L’experiència de la llimona imaginaria és una forma divertida i il·lustrativa de demostrar com la ment i el cos estan interconnectats i com els pensaments poden tenir un impacte en la resposta fisiològica del cos. En la formació de Practitioner PNL, s’ensenya com utilitzar eines i tècniques per generar pensaments positius i efectius que poden millorar la salut, el benestar i el rendiment en diferents àrees de la vida.
La PNL és una eina poderosa per millorar la comunicació, desenvolupar habilitats de lideratge i gestionar el canvi. En la formació de Practitioner en PNL, els participants aprenen a modelar i comprendre el comportament humà i a desenvolupar habilitats efectives de comunicació i lideratge. També aprenen a utilitzar tècniques de canvi i transformació personal per millorar la seva pròpia vida i ajudar-ne d’altres a assolir les seves fites i objectius.
Aquesta divertida experiència de la llimona imaginaria conclou amb l’anunci que, en aquesta formació (Practitioner en PNL), aprendrem a generar bones llimones mentals. I tu? Com tens cura de la qualitat dels teus pensaments? Ets conscient de la influència de la ment al cos? Tant de bo que t’ocupis de les teves “llimones mentals”
Vols saber més sobre el Practitioner en PNL?
L'inici del curs és el dia 18 de gener de 2025.
Estàs de sort!
Està en vigor el període de reserva anticipada amb descompte fins al dia 18 de desembre de 2024.
Pots reservar la teva plaça amb la tarifa reduïda fent clic en aquest botó...
