WhatsApp      Trucada      Localització
Vés al contingut
mejorar-el-sueño-con-MBSR

Millorar el Son amb MBSR

Actualizat: 15 de març de 2024

Provant la lectura de l'article amb veu sintètica:

En la recerca d’un son reparador, moltes persones es troben amb solucions temporals que no aborden l’arrel del problema. Tot i això, la possibilitat de millorar el son amb MBSR és una alternativa duradora i efectiva, utilitzant el mindfulness per transformar la nostra relació amb el descans nocturn.

El Desafiament del Son a la Societat Moderna

L’estrès i la sobrecàrrega d’informació poden fer aconseguir un son profund i reparador sigui una tasca difícil. Aquí és on l’MBSR brinda una solució, oferint estratègies de mindfulness per preparar la ment i el cos per al descans.

Com l’MBSR millora el son

El Programa MBSR ensenya tècniques de meditació i de relaxació que calmen la ment i redueixen l’ansietat nocturna, facilitant una transició suau cap al son. Aquestes pràctiques poden incloure la meditació datenció plena, exercicis de respiració conscient i ioga suau.

Beneficis Comprovats de l’MBSR al Son

Investigacions mostren que els participants del programa MBSR experimenten millores significatives en la qualitat del son, incloent-hi una major facilitat per agafar el son i una reducció en les interrupcions nocturnes.

La promoció d’un son reparador amb MBSR és més que una promesa; és una realitat per a aquells que integren el mindfulness a la seva rutina diària. Adoptar aquestes pràctiques pot ser el canvi que necessites per gaudir de nits més tranquil·les i restauradores.

Vols saber més sobre el nostre curs de Mindfulness MBSR?

L'inici del curs és el dia 8/10/2024.

Et confirmem que encara hi ha places disponibles!

Pots reservar la teva fent clic en aquest botó...

Raimon-Espurz-signa

Raimon Espurz
Direcció d’Adaptic

Copyright © 2003-2024 Adaptic®. All Rights Reserved.
Powered with ♥ By Pilar & Raimon
WhatsApp