Viu el Present amb
Major Amabilitat
L’Art de l’Autocompassió en Temps de Preocupació:
Un Camí cap a la Pau Mental amb el Programa MSC
9 de gener de 2024
Fa temps vaig sentir aquesta frase en una pel·lícula: ” Preocupar-se no soluciona els problemes de demà però fa malbé la pau d’avui “
Al món actual, estem constantment bombardejats per demandes i estímuls que ens empenyen a un ritme de vida accelerat, ple d’estrès i preocupacions. Aquesta constant pressió pot desviar la nostra atenció del que realment importa de manera que ens estem perdent la vida. És precisament aleshores quan es torna crucial reconèixer que la responsabilitat de la nostra cura personal i benestar emocional recau en nosaltres mateixos. No podem deixar que el soroll exterior ens allunyi de la nostra pau interior.
La vida, a la seva essència, és el moment present. Una ment que està constantment ancorada en el passat, revivint vells errors o penediments, o una ment preocupada pel futur, anticipant problemes o tement el desconegut, està en realitat perdent-se de la riquesa i la plenitud de la vida tal com es desenvolupa al ara. Aquest continu desviament de la nostra atenció ens impedeix experimentar la vida íntegrament, afectant la nostra capacitat de gaudir, aprendre i créixer.
Aquí és on entra en joc l’entrenament de la ment per habitar-ne conscientment el present. Aprendre a centrar la nostra atenció aquí i ara, permetent-nos accedir a estats de calma i serenitat, és vital per al nostre benestar emocional. A més, la pràctica de l’autocompassió i la bondat envers un mateix és fonamental. L’autocompassió ens ensenya a ser amables i compassius amb nosaltres mateixos, especialment en moments de dificultat o estrès, en comptes de ser crítics o durs.
El programa MSC (Mindful Self Compassion) ofereix precisament això: un camí per desenvolupar una amabilitat més gran cap a un mateix i cap als altres. És un entrenament que combina tècniques de mindfulness i autocompassió, proporcionant les eines necessàries per navegar per la vida amb més sensació de calma i acceptació. En participar en aquest programa, no només estem invertint en la nostra salut emocional, sinó que també estem fent un acte d’amor cap a nosaltres mateixos. Creem un espai a les nostres vides per cultivar un benestar profund i durador, un refugi segur al tumult de la vida quotidiana.
Aquest programa representa una oportunitat d’or per resetejar les nostres ments, aprendre a viure amb més amabilitat i compassió, i redescobrir la pau i l’alegria a les nostres vides. El MSC no és només un curs; és un viatge cap a un jo més conscient i afectuós, una invitació a experimentar la vida de manera més plena i significativa.
Vols saber més sobre el nostre curs de Mindfulness MSC ?
L'inici del curs és el dia 28/1/2025.
Et confirmem que encara hi ha places disponibles!
Pots reservar la teva fent clic en aquest botó...
