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Construyendo el Puente a Futuro

La técnica de puente a futuro es una estrategia de excelencia para facilitar el logro de un objetivo

Actualizado el 31 de octubre de 2023

Como decía Disney, uno de los modelos de excelencia que estudiamos en programación neurolingüística, “si puedes soñarlo puedes hacerlo” Ahora bien, los dos verbos clave son soñar y hacer.

Pilar Morales

La técnica del puente al futuro en PNL (Programación Neurolingüística) es una herramienta utilizada para ayudar a las personas a visualizar y alcanzar sus metas futuras de manera positiva. Consiste en ayudar a la persona a crear una imagen mental clara y detallada de cómo se verá y se sentirá al haber alcanzado su objetivo, y a establecer un plan de acción para alcanzarlo. La técnica se basa en la idea de que nuestros pensamientos y acciones actuales determinan nuestra realidad futura, y que al visualizar de manera positiva nuestra meta deseada, podemos motivarnos y guiar nuestras acciones hacia su alcance.

La técnica del puente al futuro en PNL se realiza en varios pasos:

  1. Identificar un objetivo: La primera etapa consiste en identificar un objetivo específico y concreto que se desea alcanzar.
  2. Visualizar el objetivo: La segunda etapa consiste en visualizar el objetivo de manera clara y detallada. El objetivo es crear una imagen mental vívida y realista de cómo se verá y se sentirá al haber alcanzado el objetivo.
  3. Establecer un plan de acción: La tercera etapa consiste en establecer un plan de acción para alcanzar el objetivo. Se trata de desglosar el objetivo en tareas y acciones concretas, y establecer una fecha límite para alcanzarlas.
  4. Tomar acción: La cuarta etapa consiste en tomar acción para alcanzar el objetivo. Es importante ser consistente y continuar trabajando en el plan de acción establecido.
  5. Revisión y adaptación: La quinta etapa consiste en revisar el progreso y adaptar el plan de acción si es necesario. Es importante ser flexible y estar dispuesto a hacer cambios si se presentan obstáculos o desafíos.

Es importante tener en cuenta que la técnica del puente al futuro es un proceso continuo, y es necesario aplicarla de manera regular para alcanzar los objetivos deseados.

Transcripción del vídeo: Técnica del puente a futuro

En una entrevista le preguntaron a Barbra Streisand cómo se lo hacía para tener tantos éxitos y ella dijo:

  • A mí cuando me llega un proyecto lo primero que hago es imaginarme el día del estreno. Y entonces me veo como entro en la sala, veo a la crítica, veo a mis amigos a mis compañeros, a mi familia… Entonces me siento y empieza el pase de la película. Y cuando acaba escucho cómo el público irrumpe en aplausos, como viene todo el mundo a felicitarme, veo sus sonrisas, me siento increíblemente feliz y en ese momento, en el que estoy sintiéndome también, miro hacia atrás y veo todo lo que he hecho para poder haber llegado a vivir ese momento. Y lo que queda es muy fácil, solo tengo que hacerlo.

Pues esta técnica es la técnica del puente a futuro.

Proceso de cambio

En programación neurolingüística trabajamos los procesos de cambio como una especie de viaje desde lo que llamamos estado actual, el momento en el que estoy, a estado deseado, el momento en el que quiero estar.

En qué consiste el puente a futuro. En hacer un puente entre el estado actual y el estado deseado de manera que yo me imagino que ya estoy ahí, donde quiero estar.

Y entonces, esto es equiparable a entender la diferencia entre mirar la cima desde el valle o el valle desde la cima.

Imaginad que tenéis un objetivo que hace mucho tiempo que queréis conseguir y no estáis consiguiendo, no es estáis poniendo en marcha para conseguir ese objetivo. Alguno dirá no que no hace falta que me lo imagine porque ya lo estoy viviendo.

A veces lo que hace que no empecemos a hacer realidad lo que queremos es la perspectiva que adoptamos de entrada.

Imaginad que esto es una montaña, esto es un objetivo. Es muy diferente mirarlo así hay que mirarlo así. A mí me encanta el ejemplo de la montaña porque yo era montañera y recuerdo que una de las cosas peores que podías hacer era, justo cuando ibas a empezar a subir la montaña, mirar hacia arriba. Nunca es más alta una montaña. La perspectiva es mortal. Es que vamos, ya te has cansado antes de empezar. Y eso es lo que nos pasa a veces con los objetivos, que los miramos así y ya estamos agotados antes de dar el primer paso. Y por eso no acabamos de dar el primer paso.

La propuesta

La propuesta de Barbra Streisand o el Puente a futuro de la PNL ¿cuál es?

Míralo así, desde el triunfo, desde ya he llegado ahí. Visualízate, escúchate, siéntete con el objetivo conseguido y desde ahí descubre los pasos que has dado.

Es una estrategia de éxito.

Otra de las características del aprendizaje con PNL es que aprendemos modelos de excelencia, es decir, aprendemos de aquellas personas que obtienen muy buenos resultados en algo en concreto.

Nos fijamos en cómo lo hacen para descubrir su estrategia y así hacerla exportable.

En este caso, ¿en qué consiste esta estrategia del puente a futuro?

Es una estrategia de excelencia para conseguir un objeto.

¿Para qué nos sirve?

Para averiguar los pasos y las tareas que voy a tener que hacer para conseguir ese objetivo, es decir, nos sirve para el logro.

Pero ¡ojo! primero tengo que saber cuál es el objetivo, es decir, esta técnica no es para definir el objetivo. Pero en PNL se le da muchísima importancia a definir un objetivo. Aunque esto ya sería otra cuestión. Cuando yo ya tengo definido el objetivo, es cuando me sirve esta técnica para lograr alcanzar ese objetivo.

¿Qué cambia cuando utilizo esta técnica?

Cambian las conductas y cambia el estado. Me siento distinto que cuando lo miraba así y por tanto tengo más posibilidades de hacer realidad ese objetivo.

¿Cómo se hace la técnica de Puente a futuro?

Es muy sencillo. Consiste en lo siguiente:

Piensa que ya lo has conseguido. Sitúate en ese espacio, en ese lugar en el que ya has conseguido el objetivo. Imagina que ya estás ahí, como Barbra Streisand. Y date cuenta de lo que ves, lo que escuchas, lo que sientes. Cómo te sientes. Date cuenta de la felicidad de estar ya en ese lugar. Y entonces, desde ese estado, mira hacia atrás, date cuenta de los pasos que has dado y ya tienes tu plan de acción.

Y el cuarto punto es fundamental: HAZLO.

Si solo te lo imaginas no funciona. Es decir, tienes que descubrir esos pasos y hacerlo.

Como decía Disney, otro de los modelos excelentes que también estudiamos en programación neurolingüística, “si puedes soñarlo puedes hacerlo”.

Esta cita de Disney es una buena fuente de motivación e inspiración para perseguir los objetivos y sueños. Sin embargo, es importante tener en cuenta que alcanzar los sueños requiere no solo imaginación y deseo, sino también esfuerzo, perseverancia y acción concreta para lograrlos. Soñar sin actuar no es suficiente para hacer realidad nuestras metas.

Por lo tanto, los dos verbos clave son soñar hacer.

Y serían el primer paso y el último de esta técnica de estrategia de excelencia de Barbra Streisand Puente a futuro.

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