Biodanza y Código Nuevo de PNL
Cambiando la fisiología para optimizar el estado: un enfoque innovador para la conexión cuerpo-mente
Actualizado el 25 de octubre de 2023
En algunas sociedades chamánicas, cuando una persona acude a un chamán con alguno de los síntomas de aquello a lo que nosotros hemos llamado depresión, el chamán empieza el proceso de sanación haciendo una pregunta: ¿Cuándo dejaste de bailar?
Isabel
Isabel estaba en un proceso de pérdida de peso que era fundamental para su salud. Sabía el riesgo que comportaba seguir haciendo soportar a su cuerpo todos aquellos kilos de carga y su médico se lo recordaba una y otra vez. Sin embargo, aunque lo entendía, seguía comiendo desordenadamente. Comprender no siempre es suficiente para cambiar.
Yo la acompañaba como coach en ese camino hacia el objetivo que se había propuesto.
Isabel tenía tendencia a dar vueltas alrededor de su problema y a analizar su conducta y su sensación de que era incapaz de conseguir lo que deseaba.
Un día le propuse hacer algo diferente ya que ella misma había visto que analizar la situación no la ayudaba a cambiarla. Estuvo de acuerdo.
Estábamos en mi despacho y le pedí que se levantara y que imaginase que estaba en ese lugar en el que siempre transgredía.
Cerró los ojos y enseguida bajó la cabeza, apretó la mandíbula, frunció el ceño y dejó caer sus hombros.
Entonces le pedí que saliese de ese espacio y se acercase donde estaba yo.
Puse una música muy vital y empecé a danzar con ella alrededor de ese lugar en el que había estado con los ojos cerrados.
A medida que danzaba, su fisiologia se iba transformando.
Acabó cansada pero mucho más erguida y sonriendo.
Le pedí entonces que volviese a situarse en aquel espacio en el que había conectado con la situación de transgresión y que volviese a imaginar que estaba viviendo ese momento en el que transgredía.
Lo hizo y se mantuvo erguida y sonriendo.
Isabel se fue con el encargo de poner esa música y danzarla mientras estaba en su cocina preparando la cena de su familia.
Lo que acordamos fue que prepararía la cena (situación en la que se producían las transgresiones) siguiendo el ritmo de aquella música.
Cuando volvió a la siguiente visita, Isabel había dejado de transgredir.
Integrando Biodanza y Código Nuevo de PNL
Código Nuevo de PNL
La manera de ayudarla fue una integración de Biodanza y Código Nuevo de PNL. Ambos trabajan con la fisiología para mejorar el estado.
Descubrí el Código Nuevo de PNL de la mano de John Grinder (Cocreador de la Programación Neurolingüística) que lo desarrolló años después de la creación de la PNL y que está constituido por modelos que otorgan una importancia novedosa al inconsciente en los procesos de cambio.
En Código Nuevo, el punto de palanca para el cambio, es la poderosa relación que existe entre la fisiología y el estado que tiene una persona cuando está dentro del contexto en donde se encuentra el desafío que quiere alcanzar o el problema que quiere superar.
La idea central es que la automanipulación de la fisiología puede conducir rápidamente a la generación de un estado de alto desempeño.
Para una primera degustación de ello, date cuenta de qué ocurre cuando sonríes en un momento de tensión o qué pasa cuando están a punto de saltársete las lágrimas si diriges tus ojos hacia arriba. Acceder a las situaciones que suponen un desafío o un problema para nosotros desde un estado de recursos, posibilita que encontremos alternativas de conducta que parecen inexistentes o a las que tenemos difícil acceso cuando afrontamos dichas situaciones desde un estado negativo.
Por ello, en el modelo de cambio de Código Nuevo se trabaja con el cambio en la fisiología del cliente para inducir un estado positivo que servirá como base, cuando la persona se enfrente a su problema o desafío, para que pueda generar allí nuevas conductas más apropiadas para su bienestar. Es decir, cambiando la fisiologia se puede optimizar el estado y, al afrontar las situaciones desde un estado óptimo, encontramos los recursos necesarios para dar la respuesta más apropiada a cada situación.
El cambio es más efectivo y permanente cuanto más quedan influenciadas las pautas inconscientes.
Como la producción típica del inconsciente es metafórica (sueños, poesía, danza…) dichas producciones son muy valiosas para trabajar con el inconsciente y nos ayudan a inducir estados que nos doten de recursos.
A través de las historias, los cuentos, la poesía, la danza…la persona puede vivir una experiencia muy potente que actúe directamente sobre sus creencias, percepciones, pensamientos, emociones y corporalidad sin que se de cuenta de ello puesto que estamos trabajando a nivel inconsciente.
El lenguaje metafórico accede a la estructura más profunda del individuo que es el espacio en el que se generan mejores respuestas para resolver las situaciones problemáticas.
Biodanza
La danza es una metáfora de la vida.
Lo primero que me gustó de la biodanza fue su nombre. Biodanza me sugería vida y movimiento.
Como provengo del ámbito de la Antropología, la palabra “danza” también me conectaba con la dimensión sagrada de la vida, la cohesión grupal y las formas sanadoras de las sociedades primitivas.
Todo ello, se potencia en la práctica regular de la Biodanza.
Nuestra sociedad sedentaria ha acostumbrado a los cuerpos a estar quietos y eso puede conducirnos a una fisiología rígida.
Como cuerpo y mente no funcionan aisladamente, la rigidez en el cuerpo se traduce en actitudes también rígidas ante la vida.
La mente y el corazón se tensan, como lo hace el cuerpo, y aparece el riesgo del quiebre porque lo rígido es fácil de romper por la fuerza de algunos vientos.
Hay muchos patrones de conducta y de relación que se manifiestan a través del movimiento y que también pueden cambiarse a través de él.
Biodanza como sistema de integración
La Biodanza es un sistema de integración de las experiencias que, mediante ejercicios que trabajan con la música y las diferentes categorías del movimiento, estimula los aspectos saludables de la persona contribuyendo a restablecer la armonía entre mente, cuerpo y corazón.
Como la definía Ronaldo Toro, el psicólogo y antropólogo que la desarrolló, “es un sistema de integración humana, renovación orgánica y reaprendizaje de las funciones originarias de la vida”
La esencia de la biodanza es la vivencia. No se trata de interpretar lo que pasa sinó de integrarlo a través del movimiento utilizando el poder transformador de la música para llevar a la persona a un estado de recursos que la conecta con su potencial.
Cuerpo, mente y corazón danzan juntos y se alcanza un estado más saludable desde el que conseguir una integración natural de las experiencias.
Así, mediante la ejecución de ejercicios integrados, orientados por consignas y estimulados por músicas específicas, las personas danzan la vida.
La combinación de movimiento, música y vivencia es la clave de la potencia transformadora de las biodanza que ayuda a las personas a vivir más integradas consigo mismas, con los demás y con el mundo.
Aquella tarde de otoño en mi despacho, Isabel combinó el formato de cambio del código nuevo de PNL con la vivencia integradora de la biodanza. Todo ello hizo cambiar su estado ante la situación que vivia como problemática y, cuando volvió a enfrentarse a esa situación, supo encontrar nuevas alternativas de acción que le permitieron alcanzar su objetivo.
Hoy tiene una vida más sana y feliz.
Daniel
Daniel estaba en el mismo despacho una mañana de primavera y se resistía al dolor de la pérdida.
Se encontraba en las puertas de un duelo y no quería cruzar el umbral.
Era cliente mío de coaching ejecutivo y me explicó su preocupación por cómo esa situación estaba afectando a su desempeño profesional pero sobre todo le preocupaba cómo estaba afectando a su vida.
Le propuse trabajarlo con música y movimiento y, aunque le pacerió extraño, estuvo de acuerdo.
Primero dejó que su cuerpo entrase en contacto con una música específica con la que se sentia acompañado en su estado actual y que le ayudó a conectar con sus sensaciones internas teniendo una fuerte respuesta emocional.
Después, le acompañé a danzar la situación que estaba viviendo con otras músicas distintas que, progresivamente, le fueron conectando con otro tipo de sensaciones.
A medida que danzaba siguiendo las consignas, su fisiologia iba cambiando: su cuerpo se irguió y se volvió más flexible, sus movimientos más expansivos, su cuello, al principio rígido, empezó a moverse y, al acabar, una gran sonrisa se adueñó de su rostro.
- “Esto es increíble”, me dijo.
- “¿Qué es increíble?” le pregunté yo y Daniel me respondió
- “Que ahora puedo pensar en lo mismo que hace sólo medía hora me hacía sentir hundido y ahora, todo sigue estando ahí però yo siento que floto”
Soluciones simples
Las soluciones simples pueden resolver situaciones que creemos complejas y ante las que nos sentimos sin recursos.
Por eso, en nuestros cursos, damos una gran importancia al trabajo con la fisiologia y proporcionamos a nuestro alumnos una potente “caja de herramientas” para que puedan ayudarse a sí mismos y ayudar a sus clientes a optimitzar su estado ante los problemas que quieran solucionar y los retos que quieran alcanzar.
Por cierto… ¿has sentido una cierta identificación con las vivencias de Isabel o de Daniel aquellos días en que estuvieron en la consulta?
Si vivieras en una sociedad chamánica, ¿acudirías hoy al chamán en busca de sanación?…
Si tu respuesta es sí… recuerda la primera pregunta: ¿Cuándo dejaste de bailar?
