El Programa MBSR utiliza técnicas de mindfulness para lograr una reducción profunda del estrés. Evidencia científica para transformar tu gestión del estrés y mejorar tu bienestar general.
Descubre cómo el Programa MBSR de Mindfulness puede mejorar significativamente tu vida a través de estos 9 beneficios esenciales, desde la reducción del estrés hasta la mejora en tus relaciones interpersonales.
Hemos iniciado una nueva edición del programa MSC (Mindful Self-Compassion) en Adaptic Institute. Recuerda que, al igual que el clima, las emociones son transitorias y su reconocimiento es un paso crucial hacia la paz interior.
El artículo “Mindful Eating: ¿En qué consiste este método de alimentación saludable?” presenta la perspectiva de Pilar Morales sobre la alimentación consciente. Explora cómo combinar la relajación y la nutrición saludable mejora la conexión mente-intestino, reduciendo el estrés y la ansiedad al comer.
Descubre la paz y la autocompasión con nuestro Programa MSC de Mindfulness. En un mundo acelerado, aprende a vivir en el presente y cultiva tu bienestar mental y emocional a través de prácticas de mindfulness y autocompasión.
Ayer vivimos la experiencia del retiro de silencio con el grupo actual del programa MBSR (Reducción de Estrés basada en Mindfulness). Para muchas personas supone el descubrimiento del poder sanador del silencio.
Aprende a gestionar tu tiempo de forma eficiente y reducir el estrés gracias a la atención plena (mindfulness). Descubre trucos y técnicas simples para lograr una vida equilibrada y más satisfactoria.
La alimentación consciente es una práctica que puede ayudar a las personas a desarrollar una relación saludable con la comida y con el cuerpo, mejorando la salud física y emocional, y disfrutando de una vida más plena y satisfactoria.
Vivir con el corazón abierto significa permitir que las emociones fluyan libremente, sin juzgarlas o evitarlas, y estar disponibles para las experiencias de la vida, tanto positivas como negativas. Esto ayuda a vivir una vida más plena y auténtica.
Los 5 ritmos es una técnica de movimiento consciente que se basa en la idea de que el movimiento y la música pueden ayudar a las personas a desarrollar su potencial emocional y a mejorar su salud física y mental.
